Dans mon article “L’hypnose : ouvrez la porte à votre esprit », j’évoquais l’importance de l’hypnothérapie pour mieux se comprendre ou retrouver un équilibre. Parmi les domaines abordés figurait la dépression, souvent méconnue dans sa profondeur. Elle mérite qu’on s’y arrête tant ses manifestations peuvent impacter durablement la vie.
La dépression est une maladie psychique sérieuse, bien au-delà d’un simple passage à vide ou d’une période difficile. Elle se caractérise par une altération durable de l’humeur, souvent marquée par une tristesse profonde, un désintérêt général, une perte de motivation, une grande fatigue. Ces symptômes, bien que fréquents dans le langage courant, prennent ici une toute autre ampleur.
Les origines de la dépression peuvent être multiples : facteurs émotionnels, chocs anciens non résolus, instabilité affective, déséquilibres biologiques ou encore pressions environnementales. Peu importe son déclencheur, elle n’est jamais à minimiser.
À Pélissanne ou en visio, les personnes que j’accompagne dans un travail d’hypnose ou de coaching se sentent souvent dépassées avant même de nommer leur mal-être. Identifier les signes est une première étape. Le simple fait de les reconnaître permet parfois un léger apaisement. Ce n’est pas un aveu de faiblesse, c’est une force discrète : celle de se confronter à sa propre réalité.
LA DÉPRESSION
La dépression survient souvent dans un contexte flou, difficile à cerner. Certains événements marquants en sont les déclencheurs : un deuil, un licenciement, une séparation. Mais d’autres facteurs plus enfouis jouent aussi un rôle important. Des expériences vécues dans l’enfance, des modèles familiaux rigides, ou des manques affectifs peuvent peser longtemps, jusqu’à provoquer une rupture intérieure.
Les causes ne sont pas toujours évidentes. Un conflit familial, une pression sociale, une auto-exigence constante, un épuisement professionnel, une dépendance à l’alcool ou à la nicotine peuvent en être les déclencheurs indirects. La dépression agit en silence. Elle s’installe sans bruit, grignotant la joie de vivre petit à petit.
Beaucoup la cachent, de peur du regard extérieur. La honte, la culpabilité et le sentiment d’échec freinent la parole. Certains tentent de compenser : excès de travail, grignotage compulsif, isolement affectif. Mais éviter les signaux n’efface rien. La dépression continue de progresser tant qu’elle n’est pas reconnue.
Les symptômes ne se limitent pas à la tristesse ou à la fatigue. Des troubles du sommeil apparaissent. Des difficultés de concentration s’installent. Le sommeil devient instable, non réparateur. La prise ou la perte de poids sont souvent visibles. Les gestes simples du quotidien deviennent pesants. Chaque décision prend des allures de montagne.C’est souvent au cabinet à Pélissanne, ou lors d’échanges en visio, que ce premier pas est franchi. Une parole posée, un silence assumé, un espace de confiance. L’accompagnement par l’hypnose ou le coaching peut alors débuter.
Différents types de dépressions
Comme chaque individu est unique, la dépression prend différentes formes. Chacune nécessite une attention spécifique.
L’état dépressif se manifeste par une humeur basse persistante. Perte d’intérêt, fatigue constante, repli sur soi, pensées sombres : le quotidien devient pesant. Les gestes simples du jour deviennent des efforts insurmontables. Ce type de dépression peut apparaître à la suite d’un événement précis ou surgir sans cause apparente.
La dépression chronique se distingue par sa durée. Quand les symptômes perdurent au-delà de deux ans, on parle de trouble dépressif persistant. L’usure morale s’installe et génère un ralentissement général de la vie. Le coaching associé à l’hypnose permet d’alléger cette charge interne, de façon progressive et durable.
La dépression réactionnelle, elle, est directement liée à un événement identifiable. Séparation, perte d’emploi, échec personnel : le choc est tel que le psychisme vacille. Une intervention rapide peut éviter un ancrage trop profond. À Pélissanne, ou depuis Salon-de-Provence, certaines personnes me consultent précisément à ce stade-là, avant que la situation ne s’aggrave.
La dépression post-partum touche de nombreuses mères après un accouchement. Une grande fatigue, un décalage entre l’attente et la réalité, des difficultés dans le lien avec l’enfant peuvent émerger. Ces moments sensibles nécessitent un accompagnement bienveillant.
La dépression saisonnière est souvent sous-estimée. Pourtant, le manque de lumière et les journées raccourcies influencent l’humeur. Fatigue, baisse d’énergie, hypersensibilité : l’automne et l’hiver deviennent des saisons redoutées.
Enfin, chez les seniors, la dépression peut être silencieuse. Perte d’un conjoint, isolement, déclin physique, sentiment d’inutilité. Ces signes passent souvent pour des effets normaux du vieillissement. Pourtant, ils peuvent traduire une souffrance réelle. L’hypnose, douce et non intrusive, permet souvent un apaisement rapide, même à un âge avancé.
La dépression chez différents profils
La dépression ne fait pas de distinction. Elle concerne les femmes, les hommes, les enfants et les adolescents.
Les femmes sont statistiquement plus touchées. Les variations hormonales, les rôles sociaux multiples, les attentes culturelles en sont des facteurs possibles. La ménopause, en particulier, peut générer une vulnérabilité accrue. Cette étape de la vie mérite d’être abordée sans tabou, avec un accompagnement adapté.
Chez les enfants, la dépression se manifeste autrement. Agitation, repli, irritabilité, troubles de l’apprentissage peuvent en être les signes. L’enfant n’a pas toujours les mots pour dire son mal-être. Il s’exprime par le comportement.
L’adolescent, en phase de transition, peut aussi être concerné. Remise en question, conflits avec l’autorité, perte de repères. La dépression chez l’adolescent se glisse parfois dans une apparente rébellion. Des comportements à risque peuvent apparaître. Le dialogue devient difficile. C’est souvent à ce moment que l’accompagnement externe devient indispensable.
Dans mon cabinet de Pélissanne, des jeunes adultes issus de La Barben, Aurons ou Saint-Cannat sont venus chercher des réponses, parfois simplement une écoute neutre. L’hypnose est particulièrement adaptée à ces publics en quête de sens.
Tester l’hypnose
L’hypnose thérapeutique n’est pas un outil magique. C’est une méthode puissante, respectueuse, qui invite au changement par la voie du ressenti et du relâchement.
Elle permet de désactiver certaines rigidités mentales, d’apaiser les tensions et de créer un espace d’accès intérieur. Le patient, guidé par le praticien, entre dans un état de conscience modifiée. Dans cet état, les résistances sont atténuées et les ressources personnelles sont mobilisées.
La méthode que j’utilise s’inspire de l’hypnose Ericksonienne, connue pour sa douceur et sa personnalisation. Elle s’adapte à chaque histoire. Aucune séance ne ressemble à une autre. Ce n’est pas un format figé. C’est une dynamique respectueuse.
À Pélissanne, ou à distance en visio, les séances permettent aux personnes de déposer ce qu’elles n’arrivent plus à porter. Dans l’écoute et le calme, une autre lecture de la situation se dessine.
Parfois, les effets se font ressentir dès la première séance. Parfois, il faut quelques rendez-vous. Ce qui compte, c’est le ressenti du patient. Il n’y a pas de règle. Il y a un rythme à retrouver.
L’hypnose agit sur les émotions enfouies. Elle permet au corps et à l’esprit de se relier. Elle ne remplace pas un traitement médical, mais elle peut en être un complément puissant.
L’accompagnement en coaching
Le coaching, complémentaire à l’hypnose, apporte une approche orientée vers l’action. Il aide à retrouver du mouvement, même minime. Sans chercher à forcer, on reprend progressivement la main sur son quotidien.
Le coaching de vie intervient là où l’envie de changement pointe à nouveau. Il aide à clarifier les objectifs, à retrouver du sens, à dépasser les blocages. Dans un cadre sécurisé, la parole se libère et les premiers choix peuvent émerger.
Certains consultants habitant Salon-de-Provence, La Barben ou Saint-Cannat combinent ces deux approches dans leur accompagnement. Cela leur permet d’agir à la fois sur la cause profonde et sur les effets concrets de la dépression.
Les séances de coaching à Pélissanne ou en visio permettent de retrouver de l’énergie, de redonner une direction au quotidien, d’identifier ce qui fait encore envie. La personne ne se sent plus seule face à ses questionnements.
Des conseils supplémentaires pour aider une personne en dépression
L’entourage joue un rôle important. Même si l’aide directe semble difficile, quelques attitudes font la différence.
- Ne pas minimiser. Ne pas faire semblant. Ne pas imposer de solutions rapides.
- Écouter. Être là, sans jugement. Laisser l’autre parler, ou se taire. Ne pas combler le silence. Laisser la place. La personne dépressive n’attend pas des phrases toutes faites. Elle a besoin d’un regard humain.
- Éviter les remarques blessantes, même involontaires. Le coaching relationnel, que je propose à Pélissanne, intègre souvent cette dimension : comment mieux vivre ensemble quand l’un des proches traverse une dépression.
Parfois, la simple présence suffit. Un café, une promenade, un message sans attente. Cela peut sembler anodin. Pourtant, c’est souvent ce qui reste.
Chaque personne a son propre rythme. L’important, c’est de rester disponible, même sans réponse immédiate. La présence est un levier précieux.
ZOOM SUR BAYONNE avec Eva
Eva avait vécu beaucoup de traumatismes tout au long de l’année 2019. Suicide d’un ami, perte brutale de sa soeur, perte d’emploi. Pendant plusieurs mois, Eva ne prêtait pas attention aux signes de la dépression. Grâce à l’aide d’une amie, qui lui a rapporté les bienfaits des médecines douces et par conséquent de l’hypnose, a pris rendez-vous avec moi.
“ Au bout de seulement 3 séances, je me suis sentie apaisée. J’ai réussi à faire la paix avec certains traumatismes que j’ai vécus. “
