Conférence Ego et mental : sortir de l’auto-sabotage
Auto-sabotage et croyances limitantes : repérer les mécanismes invisibles qui freinent, pour apprendre à s’aimer autrement. Une conférence de Pascale Garnier, coach certifiée.
Quand l’ego et le mental prennent les commandes
L’ego et le mental s’expriment à travers des injonctions intérieures et des réactions automatiques : peur du jugement, besoin de contrôle, comparaison permanente.
Le mental adore les scénarios. Il anticipe le pire, rejoue les conversations et compare. L’ego, lui, protège l’image que l’on a de soi. Ensemble, ils peuvent freiner un projet, une relation ou une prise de parole.
Ces mécanismes s’installent souvent dès l’enfance. Ainsi, à l’âge adulte, ils dictent encore des réactions disproportionnées face au stress ou à la contrariété. Le but n’est pas de faire taire l’ego, mais de le reconnaître pour reprendre la main.
Les 5 blessures d’enfance
La conférence revient sur ces cinq blessures, souvent à l’origine de nos réactions automatiques. Les nommer aide à comprendre pourquoi une situation anodine nous touche autant.
Trahison
La confiance donnée a été rompue.
Rejet
Le sentiment de ne pas être accepté tel que l’on est.
Abandon
La peur de manquer de soutien ou de présence.
Humiliation
La honte ressentie face au regard des autres.
Injustice
Le sentiment de ne pas être traité à sa juste valeur.
Reconnaître son ego pour mieux s’en détacher
Culpabilité, comparaison, projection, auto-flagellation, poids du passé : ces réflexes se repèrent facilement une fois nommés. Changer son vocabulaire intérieur et désamorcer ses peurs apaise alors le mental.
La culpabilité et l’auto-flagellation
Se punir mentalement au lieu de réparer, et s’infliger une charge mentale disproportionnée.
La comparaison et la projection
Mesurer sa valeur à celle des autres, ou leur attribuer ce que l’on refuse de voir en soi.
Apprendre à s’aimer
Sortir des schémas du passé et cesser de nourrir le mental de croyances négatives.
« Reconnaître son ego, c’est déjà commencer à s’en détacher. »
Pascale Garnier
Comment se passe la conférence ?
La conférence dure 1h30. Elle alterne apports et petits exercices d’observation de soi, pour repérer ses propres schémas sans se juger.
Ouverture
Des situations concrètes, tirées du quotidien, dans lesquelles chacun se reconnaît.
Les clés
Les repères essentiels pour comprendre ce qui se joue, sans jargon.
Mise en pratique
Un exercice simple, à faire seul ou en binôme, pour tester l’outil.
Échanges
Un temps de questions-réponses avec Pascale.
L’ego, le mental et l’action en vidéo
L’ego, allié ou frein ?
Le pouvoir du mot « action »
Aux origines de l’équilibre intérieur
À qui s’adresse cette conférence
Une conférence utile à toute personne freinée par l’autocritique ou le syndrome de l’imposteur. Elle intéresse aussi les équipes qui veulent mieux comprendre les mécanismes de démotivation ou de perfectionnisme excessif, et les réseaux d’entrepreneurs.
Vos questions
Cette conférence est-elle une psychothérapie ?
Non. Il s’agit d’une conférence de sensibilisation et d’outils pratiques, pas d’un accompagnement thérapeutique individuel.
Peut-on la décliner pour un public d’entrepreneurs ?
Oui, l’angle auto-sabotage et syndrome de l’imposteur est particulièrement demandé par les réseaux d’entrepreneurs.
Peut-on la suivre en ligne ?
Oui, en webinaire gratuit sur Webikeo, avec replay pour les inscrits.
Ce qu’en disent les personnes accompagnées
« Grâce à Pascale je me suis retrouvée, je m’accepte telle que je suis, j’assume mes choix et décisions et je prends ma vie en main. »
« Pascale m’a aidée à me remettre en question et à tourner enfin des pages pour apprécier mon présent, et accepter de vivre « mon essentiel ». »
« Elle m’a rapidement donné des outils très intéressants, que je peux mettre en pratique concrètement dans ma vie de tous les jours. »
Pour aller plus loin sur le blog
Peur de l’échec, procrastination, confiance : ces articles de Pascale complètent la conférence.
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