Une situation insupportable : la sortie vers la réalisation de soi
Le travail peut devenir un enfermement en souffrance
Une partie de ma vie, j’ai travaillé pour des sociétés étrangères. Mes nombreuses missions spécifiques me faisaient croire que mon avenir était là. Cependant, le changement de direction de l’entreprise a progressivement aggravé mon mal-être. Les charges de travail créaient une tension difficile à supporter. Heureusement, la démarche de développement personnel que je suivais depuis deux ans m’a aidée à comprendre ma situation. Elle m’a permis de réaliser que cette pression m’empêchait de trouver une voie saine pour rester dans ma structure.
Cette vidéo pour vous expliquer mon chemin :
L’OMS définit le burn-out comme « un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ». Cette situation touche un salarié sur deux au cours de sa carrière.
En effet, le burn-out peut entraîner une prise de conscience nécessaire pour réorienter sa vie professionnelle et personnelle. Ainsi, cette réalisation m’a poussée à quitter mon emploi en 2013 pour me lancer dans une nouvelle carrière : celle de coach professionnelle.
Le burn-out est souvent perçu comme un arrêt brutal, une impasse apparemment insurmontable. Lorsque j’ai traversé cette épreuve, je me sentais perdue, prise dans un vertige émotionnel, avec une peur persistante de l’avenir. Reprendre ma vie en mains et réinventer mon avenir est devenu un véritable défi.
Cependant, grâce à l’accompagnement d’une coach exceptionnelle, j’ai transformé cette période difficile en une opportunité précieuse. Ce soutien m’a permis de voir cette épreuve non pas comme une fin, mais comme le début d’un nouveau chemin, celui du coaching, qui m’a toujours animée. Mon parcours d’accompagnement et de conseil, bien avant ma certification officielle, a enrichi ma pratique et ma compréhension de ce métier.
Aujourd’hui, je transmets cette approche à travers mon accompagnement :
- Identifier les Causes Profondes : comprendre les origines du mal-être pour mieux y faire face.
- Restaurer l’Estime de Soi : retrouver confiance en soi pour amorcer un changement positif.
- Développer des Compétences en Communication Non Violente (CNV) : engager des dialogues constructifs avec votre hiérarchie pour une meilleure organisation du travail, favorisant une relation gagnant-gagnant.
- Établir des Objectifs Réalistes et Valorants : fixer des buts qui résonnent avec vos valeurs et aspirations.
- Définir les Priorités : apprendre à distinguer entre ce qui est important et ce qui est urgent pour une gestion efficace.
- Apprendre à Dire Non : poser des limites saines pour préserver votre bien-être.
- Planifier et Évaluer le Temps : organiser vos tâches pour une gestion optimale.
- Demander de l’Aide et Déléguer : reconnaître quand il est nécessaire de solliciter du soutien.
- Définir des Objectifs par Étapes : établir des étapes claires pour atteindre vos buts progressivement.
- Prendre Soin de Soi : intégrer des moments de récupération, maintenir une vie sociale active et pratiquer des activités physiques.
Ces étapes constituent un guide précieux pour ceux qui souhaitent se réinventer après une période de burn-out. Trouver une nouvelle orientation professionnelle est une phase essentielle de renouveau, et je vous accompagne à chaque étape de ce processus. Mon expérience et mon approche sont là pour vous aider à naviguer à travers ce changement avec sérénité et succès.
A ce propos, trouver une nouvelle orientation professionnelle après un burn-out est une phase de renouveau nécessaire. Mes expériences d’accompagnement me conduisent à recommander quelques étapes-clés.
☞ Les Étapes Clés de Mon Parcours
Ces étapes ont été déterminantes dans ma décision de changer de vie, me conduisant à quitter mon entreprise en mars 2015. Lorsque le cœur et l’esprit s’harmonisent, la voie se dessine plus clairement pour l’avenir.
Consciente qu’un changement de direction était impératif, j’ai entrepris un profond cheminement de développement personnel, menant à une formation certifiante en coaching. Les coachs jouent un rôle crucial en rétablissant l’équilibre et la vision des individus, leur permettant de se reconnecter à des qualités souvent ignorées ou oubliées avec le temps.
Au cours de cette transformation, j’ai eu l’opportunité d’explorer et d’utiliser des outils puissants qui vont au-delà du mental. Ces outils permettent une révélation authentique de la véritable nature intérieure. Les individus découvrent leurs blocages, prennent conscience de leurs véritables besoins et mettent en place des actions pertinentes et bienfaisantes pour eux-mêmes.
J’ai profondément évolué grâce à ces outils, en utilisant méthode et intuition pour soutenir ceux qui en ont besoin. Ce processus a été marqué par un alignement intérieur et extérieur, dans une atmosphère de confiance, de détente et de confidentialité totale avec mes clients.
Aujourd’hui, je vous invite à vivre cette expérience enrichissante avec moi. Depuis le 2 septembre 2015, je mets à votre disposition les compétences acquises au travers de nombreuses expériences et formations. Mon objectif est de vous guider vers un alignement personnel et professionnel en utilisant les techniques que j’ai affinées au fil du temps.
Mon Fils : Un Pilier de Créativité et de Confiance
La maternité, et plus particulièrement mon fils Matthieu, est une source constante de motivation et de bonheur. Matthieu, infographiste 3D installé au Canada depuis plusieurs années, est une présence précieuse dans ma vie professionnelle. Nous avons toujours partagé une complicité forte, collaborant étroitement sur divers projets.
Nous avons partagé de nombreuses séances de brainstorming et de création dans un espace où nos idées se sont entrelacées avec enthousiasme. Matthieu a joué un rôle clé dans le lancement de ma structure et continue de m’apporter une valeur inestimable à chaque étape de mon parcours professionnel.
Si vous n’avez pas encore vu la vidéo dont je suis si fière, sachez qu’elle reflète ce qui m’inspire au quotidien. Matthieu a eu la liberté de choisir parmi tous les sujets possibles, et il a sélectionné ceux qui correspondent parfaitement à ma vision et ma passion.
Pascale is your life coach.
She supports your mind and puts in your hands some tools to live your life free. Anytime, any challenge and what ever you travel : how to get throught ? we are your ally, just ask a diagnostic time with Pascale.
To get free off others, free to be youself !
Un Artiste avec une Âme Exceptionnelle
Je suis constamment émerveillée par la créativité et le dévouement de mon fils, Matthieu. Ses performances à l’école, où il a brillamment surmonté les défis liés à la pression et à la charge de travail, témoignent de sa force de caractère. En tant que leader sur les plateaux, sa maturité et sa capacité à inspirer les autres sont remarquables.
Un de ses professeurs a dit : « The world is yours ». Que cette affirmation résonne pour l’avenir !
Sa maîtrise impressionnante de l’anglais, au point de parler presque sans accent, est un autre exemple de son incroyable adaptabilité. Bien que nous soyons séparés par l’océan, sa réussite et son bonheur à Vancouver, où il exerce en tant qu’infographiste 3D, sont pour moi une source de fierté et de gratitude.
Matthieu a également réalisé un pitch captivant pour son projet de fin d’études à la Vancouver Film School, une institution renommée. Avec un grand sourire et des réalisations toujours plus impressionnantes, il continue de briller. Je suis profondément reconnaissante de l’avoir dans ma vie et je remercie la vie pour chaque instant partagé avec lui.
Découvrez son travail créatif ici : www.theseventhpath.com.
Mes Patients : Une Source d’Inspiration Quotidienne
Chaque témoignage que je reçois est une perle précieuse qui illumine le chemin du coaching. Je suis extrêmement fière des réussites de chacun d’entre vous et de ce que vous accomplissez au quotidien.
Les Adultes
Séléna, secrétaire médicale : « Grâce à la séance de libération émotionnelle, ma souffrance s’est estompée et je ne la pense plus. Je vis désormais un bonheur intense. Tu m’as énormément aidée à me retrouver, à être véritablement moi-même. Grâce à toi, je suis la vraie Séléna : joyeuse et épanouie, et j’ai trouvé la personne qui me correspond. Merci infiniment, Pascale, pour ta présence dans ma vie. »
Marie-Christine, préparatrice en pharmacie : « Les séances de libération émotionnelle que tu as dispensées m’ont empêchée de prendre des décisions hâtives. Aujourd’hui, je me sens bien avec moi-même, je prends soin de moi et je savoure chaque instant sans m’inquiéter de l’avenir. Merci Pascale ! »
Les Dirigeants
Charlotte, profession libérale : « Merci Pascale pour cette séance de libération émotionnelle. J’avais du mal à avancer, et les crises de larmes étaient fréquentes. Aujourd’hui, je suis sereine et apaisée. Je me concentre sur les moments positifs plutôt que sur les difficultés. »
Pour Comprendre Mon Accompagnement aux Dirigeants
Découvrez en quelques minutes comment je soutiens les dirigeants dans leur parcours professionnel. Cliquez ici pour accéder à nos conseils pour trouver l’apaisement et la clarté.
Caroline, professionnelle libérale :
« Lorsque j’ai rencontré Pascale Garnier, j’étais en pleine tourmente personnelle et professionnelle : perte d’emploi, divorce, déménagement. Je ne savais plus vers où me diriger. Grâce à son coaching et à ses outils ciblés et efficaces, Pascale a ravivé ma confiance en moi et m’a redonné une énergie nouvelle. Nous avons exploré ensemble mes qualités, mes besoins et mes objectifs. À chaque difficulté rencontrée, je me replonge dans mes notes et me sens prête à repartir ! Si vous traversez une période difficile, n’hésitez pas à faire appel à cette professionnelle exceptionnelle qui vous aidera à reconnaître vos forces et à les intégrer dans votre parcours de vie. »
Les Enfants : Cultiver les Générations Futures
Je travaille également avec les enfants et les adolescents pour les aider à révéler leur potentiel et à devenir maîtres de leur vie. Je restaure la confiance en eux et les aide à explorer des voies d’avenir.
Un exemple marquant : J’ai accompagné un garçon de 7 ans, profondément affecté par un deuil et réprimant ses émotions. En lui expliquant les 8 étapes du processus de deuil et en l’aidant à libérer ses émotions, il est revenu deux semaines plus tard, rayonnant de bonheur et plein de vie ! Merci à la vie pour cette transformation.
Je suis également ravie d’avoir pu aider :
- Un garçon de 8 ans à surmonter son énurésie en seulement 2 séances : succès assuré !
- Un enfant de 4 ans à vaincre ses peurs en 2 séances : mission accomplie !
Je suis fière de ces petits Jedis qui progressent avec enthousiasme. Merci à eux pour ces moments enrichissants !
Les Étudiants : Vers l’Épanouissement et le Succès
Mathilde, une jeune patiente remarquable : Mathilde, qui fait preuve d’une grande beauté intérieure comme extérieure, était en proie à des crises de panique pendant ses examens. Dyslexique, elle utilisait un traitement pour gérer son stress. Grâce à notre travail ensemble, elle a passé son bac avec brio, sans stress, en étant posée et confiante. Je suis ravie de l’apprendre : elle a été admise en fac de médecine ! C’est un magnifique parcours et j’ai pris un immense plaisir à l’accompagner. Je suis profondément reconnaissante de pouvoir aider les personnes à se reconnecter avec elles-mêmes et à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels.
Les Salariés : Un Accompagnement Multilingue
Shawn SIMPSON, Training Project Manager, Agence Iter France : « Pascale est une professionnelle remarquable et compétente. Sa session de coaching en anglais pour les épouses des expatriés a été grandement appréciée, tout comme son empathie et son expertise. »
Marie-Paule, ancienne directrice d’hôtels : « Mon objectif en commençant le coaching avec Pascale était de trouver mon chemin. Grâce à son écoute attentive, sa bienveillance et ses techniques de relaxation, j’ai pu faire les premiers pas sur ce chemin. Chaque séance m’a apporté un outil efficace qui m’a permis de progresser, d’évoluer et de me remettre en question. Certains outils étaient si puissants qu’ils m’ont laissée sans voix, mais tellement enrichissants. J’ai découvert des qualités et des aptitudes que j’ignorais auparavant. Un grand MERCI à Pascale pour être cette lumière discrète mais intense qui a éclairé mon chemin. »
Je suis bilingue en anglais et en français. Si vous connaissez des expatriés anglophones ayant des difficultés d’intégration ou se sentant perdus en France, n’hésitez pas à les référer vers moi !
As a LIFE COACH, I am fluent in English. If you know any English-speaking expats in France who feel lonely or struggle with integration, please have them reach out to me!
Ma Formation : Une Révélation à Transmettre
Je suis profondément reconnaissante pour le chemin parcouru et les personnes rencontrées :
- Merci à Vanessa MIELCZARECK et Gilles GUYON pour leurs enseignements précieux.
- Merci aux belles personnes rencontrées lors de la formation, dont certaines sont devenues des amies.
- Merci à Isabelle FRITZ pour son soutien et sa disponibilité pour filmer nos travaux.
- Merci à Sonia KLEIN pour son accompagnement indispensable sur le chemin de la certification.
- Merci à la Vie pour les défis qui m’ont préparée à incarner pleinement mon métier.
- Merci à mon fils Matthieu GARNIER pour son soutien inébranlable et son professionnalisme.
Je vous invite à découvrir et guérir votre enfant intérieur. Explorez les blessures de l’enfance et libérez le potentiel immense qu’il recèle. C’est l’essence même de mon accompagnement : réconciliez-vous avec votre histoire et avancez main dans la main avec votre enfant intérieur pour soutenir votre chemin.
La Respiration Consciente : Votre Ancrage dans le Présent
Lorsque vous êtes emporté par vos pensées, imaginez-les comme des nuages flottant dans le ciel. Ne les jugez pas, ne vous jugez pas non plus, et ramenez toujours votre attention à votre respiration. Répétez cette pratique plusieurs fois par jour. Avec le temps, cette répétition vous permettra de découvrir le sens des choses, d’obtenir des réponses claires et de savoir comment agir avec justesse.
Lorsque la tempête intérieure se calme, posez-vous ces questions :
Que dois-je comprendre sur moi-même ?
Quelles transformations sont nécessaires en moi ?
Les réponses viendront sous diverses formes : une intuition subtile, les paroles d’une personne que vous croiserez, un article captivant, ou un commentaire entendu à la radio ou à la télévision. Soyez attentif aux signes qui se présentent.
Gardez confiance même dans les moments de turbulence et de confusion. Faites preuve de courage ! Vous avez en vous la force nécessaire pour traverser ces épreuves. Chaque obstacle surmonté est une marche vers une meilleure version de vous-même. Chaque palier franchi vous permettra de vous reposer, de savourer vos progrès et de regarder en arrière avec fierté. Vous découvrirez une énergie nouvelle, des capacités et des potentiels insoupçonnés. Ainsi, vous serez pleinement maître de votre vie !
Les formations que je dispense, un chemin complémentaire
Depuis 2019, je suis formatrice. Cette formation s’adresse à des futurs coachs ou à toute personne qui souhaite s’accomplir personnellement et professionnellement.
NIVEAU I : LE COACHING DE VIE
II : L’INTUITION
III : LE COACHING MISSION DE VIE
IV : LE COACHING CONSCIENCE
V : LE COACHING CRÉATIF
VI : LA CERTIFICATION
Formations en région Sud, France entière et Canada, en Français et en Anglais.
Plus d’information ici https://www.pgcoachpro.com/coaching-de-lexcellence/
