Comment apprenons-nous à vivre avec l’hypersensibilité ?
C’est le pourcentage de la population identifié hypersensible
L’hypersensibilité concernerait près de 20 % de la population, selon les études menées sur le sujet. Cette proportion montre que ce trait de personnalité n’est pas rare, bien qu’il soit souvent méconnu ou mal interprété. Ces personnes, souvent qualifiées d’ »émotionnellement intenses », perçoivent et ressentent le monde avec une acuité amplifiée. À Pélissanne ou en séance en visio, de plus en plus de personnes consultent pour mieux comprendre cette hypersensibilité et apprendre à la réguler grâce à des méthodes douces comme l’hypnose ou le coaching.
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
Il ne s’agit pas d’une pathologie, mais d’une manière d’être. Elaine Aron, psychologue américaine, a mis en lumière cette réalité au travers de ses recherches. L’hypersensibilité est une caractéristique stable du tempérament. Elle implique une réactivité accrue aux stimuli internes et externes. Ce ressenti accru peut parfois sembler envahissant, tant pour la personne concernée que pour son entourage.
Les réactions associées peuvent être constantes ou passagères. Certains vivent ces manifestations de façon intense au quotidien. Elles traduisent une perception accentuée du monde qui les entoure. Ressentir profondément, observer avec précision, capter les ambiances : autant d’éléments qui définissent l’expérience hypersensible.
Il existe plusieurs formes d’hypersensibilité : émotionnelle, sensorielle (au toucher), auditive, olfactive, immédiate ou différée. Chacune impacte différemment le quotidien. Une séance de coaching ou d’hypnose à Pélissanne ou à distance peut apporter des clés pour mieux cerner ces réactions.
D’où provient-elle ?
Les origines de l’hypersensibilité sont variées. Le facteur génétique peut jouer un rôle. Lorsqu’un parent est concerné, il est possible que l’enfant manifeste aussi cette particularité. Elle peut également se construire pendant la grossesse ou les premières semaines de vie.
Le contexte émotionnel durant l’enfance a aussi son importance. Les troubles psycho-affectifs, les carences affectives ou encore les chocs émotionnels laissent une empreinte durable. De plus, certains facteurs environnementaux influencent cette sensibilité accrue : alimentation ultra-transformée, consommation excessive de sucre, ou encore exposition prolongée aux écrans.
Les accompagnements que je propose à mon cabinet de Pélissanne ou à distance par visioconférence permettent de revenir sur ces périodes de vie et d’en alléger la charge émotionnelle, notamment via l’hypnose Ericksonienne.
Comment reconnaît-on l’hypersensibilité ?
Ce trait s’exprime par des réactions émotionnelles intenses. Les personnes concernées sont souvent décrites comme « à fleur de peau ». Elles ressentent très fort, réagissent parfois de manière imprévisible, et expriment une forme d’authenticité touchante.
Certaines caractéristiques sont fréquentes : grande empathie, altruisme, patience, intuition marquée, créativité abondante, mais aussi anxiété ou mélancolie. Ces individus perçoivent des détails que d’autres ignorent. Leur besoin de calme est essentiel, d’où leur préférence pour des environnements apaisants comme des bureaux individuels ou des espaces feutrés.
Les signes physiques peuvent aussi alerter : sensibilité accrue au bruit, à la lumière, réactions cutanées, fatigue chronique, intolérance à certains médicaments ou à la caféine. Les caresses, les massages ou les gestes tendres peuvent les bouleverser. Ils recherchent souvent des marques d’affection sincères.
Que vous soyez à Salon-de-Provence, Lançon-de-Provence, ou ailleurs dans les Bouches-du-Rhône, vous pouvez bénéficier de mon accompagnement pour apprendre à reconnaître ces manifestations et y répondre sans se sentir submergé.
Comment en faire un atout ?
L’hypersensibilité ne se guérit pas, car ce n’est pas une blessure. C’est une donnée de fonctionnement. Le point de départ réside dans l’acceptation. Elaine Aron le rappelle : ce trait est enraciné dans notre système nerveux. Il influence notre manière de penser, d’aimer, de créer. Il ne s’agit pas de s’y opposer, mais d’en faire une force.
Prendre conscience de cette spécificité permet d’en valoriser les aspects positifs : finesse de perception, sensibilité esthétique, capacité à ressentir les ambiances, écoute sincère. Il faut apprendre à poser ses limites, à choisir ses environnements, à doser les interactions.
Certains tests permettent de repérer cette tendance. Ils offrent un cadre pour mieux comprendre ses comportements. L’accompagnement par un professionnel du coaching ou de l’hypnose à Pélissanne ou à distance est un levier utile pour faire de cette sensibilité un appui et non une entrave.
Créer des espaces personnels rassurants est également bénéfique. Un lieu dans lequel vous vous sentez libre d’exprimer votre singularité permet une meilleure régulation des émotions. Cette sécurité intérieure vous offre plus de stabilité au quotidien.
Comment puis-je vous aider ?
Une aide peut être nécessaire
Un soutien adapté peut transformer l’hypersensibilité en véritable moteur. À Pélissanne, je reçois en cabinet des personnes désireuses de se libérer du poids émotionnel qu’elles portent. Les séances se déroulent également en visioconférence, pour s’ajuster à votre emploi du temps ou à votre localisation.
L’hypnose Ericksonienne propose un accès direct à l’inconscient. Elle contourne les résistances mentales et favorise un apaisement intérieur. En travaillant sur les sources profondes de stress et d’émotions, cette approche permet de mettre en place des réactions plus saines face aux situations du quotidien.
Certaines personnes se décrivent comme des éponges émotionnelles. Elles absorbent les tensions des autres, parfois sans s’en rendre compte. Cet état finit par peser, par épuiser. Le coaching associé à l’hypnose permet de reprendre la main. On apprend à accueillir ses émotions sans les subir, à identifier les déclencheurs, à poser des repères.
Après quelques séances, de nombreux patients arrivent à mieux vivre les situations qui auparavant leur semblaient insurmontables. Si vous ressentez un besoin d’équilibre, que ce soit à Pélissanne ou depuis chez vous, une rencontre peut être le point de départ d’un nouveau rapport à votre sensibilité.
Je vous invite à consulter l’article “L’autorégulation : avoir une bonne maîtrise de vos émotions” sur le site, complémentaire à cette thématique.
Biarritz
En mai 2021, “Sud-Ouest” avait publié l’intérêt de Jean-Baptiste Aldigé et du groupe Gavekal, patrons du club de rugby biarrot, pour les Girondins de Bordeaux. Maider Arosteguy, la maire de Biarritz, avait pris connaissance de cette information et l’avait aussitôt relayé sur son compte Twitter accompagnée d’un commentaire “ Oui oui c’est parfait. Allez hop à Bordeaux ! ”. Tweet qui n’est pas resté longtemps visible sur la toile puisqu’elle a vite été supprimée. Afin de ne pas rajouter des tensions avec le BOPB avec qui elle était en conflit quelques semaines auparavant.
Rencontrez Pascale Garnier à Pelissanne.
