Comment apprécier sa propre compagnie ? Pascale Garnier vous conseille.
Pascale Garnier coach à Pélissanne.

Beaucoup de gens aiment être seuls et préfèrent la solitude à la compagnie d’autrui la plupart du temps. 

Mais il existe aussi un autre type de personnes : celles qui aiment passer du temps avec d’autres et redoutent l’idée d’être seules. 

Il faut des années pour réaliser qu’on naît seul et qu’on meurt seul, qu’il est inutile de s’attacher aux autres et de se sentir bien dans sa peau. 

Solitude, découvrez comment profiter de votre propre compagnie en étant seul.

Cependant il faut savoir qu’il existe une énorme différence entre être seul et se sentir seul. 

Si vous passez beaucoup de temps seul ou si vous vivez seul, il est essentiel d’apprendre à profiter de votre propre compagnie. 

Pourquoi n’aimez-vous pas la solitude ? 

Souvent les gens n’apprécient pas la solitude pour les raisons suivantes : une mauvaise expérience dans le passé, la peur d’être abandonné, la possibilité d’avoir des pensées ou des sentiments négatifs en lesquels vous n’avez pas confiance. 

Avant de vous donner un conseil, je veux être prudente : il s’agit de l’expérience de quelqu’un qui a beaucoup lutté contre la solitude. 

Si vous n’aimez pas passer du temps seul et que cela affecte votre vie quotidienne, demandez l’aide d’un coach de vie. 

Passons maintenant aux solutions. 

1. Faite ce que vous aimez en étant dans la solitude

Remontons le temps. 

  • Enfant, qu’aimiez vous faire ? 
  • Avez-vous fait des dessins ? 
  • Dansiez-vous sur votre musique préférée ? 
  • Vous aimiez résoudre des énigmes ? 
  • Ou appréciez-vous jouer avec le maquillage de votre maman ? 
Faite ce que vous aimez, en vous recentrant sur vous-même.

Le but de ces questions est de bloquer l’extérieur et de vous concentrer sur les choses que vous aimez vraiment faire. 

Nous vivons dans une société moderne et trépidante où les notifications sur les réseaux sociaux interrompent même les activités les plus agréables … 

Si vous voulez arrêter de trop réfléchir et apprendre à profiter de votre propre compagnie, découvrez ce qui vous passionne et trouvez le temps de recharger vos batteries. 

Faites des choses que vous aimez tous les jours qui vous font vous sentir plus stable et plus équilibré.

Par conséquent, vous commencerez à attendre avec impatience ces moments de solitude. 

2. Faite la paix avec le passé 

Le passé peut être l’une des raisons du pourquoi vous n’aimez pas passer du temps seul. 

Faite la paix avec le passé, avec votre passé remontant jusqu'à votre enfance.

Nous développons souvent une tendance à dépendre de notre enfance, et cela peut prendre du temps et des efforts pour guérir et faire la paix avec son passé. 

Comme je l’ai mentionné précédemment, votre meilleur pari pour votre futur est de demander de l’aide à un coach de vie. 

Cependant, pour vous aider à démarrer, voici quelques questions que vous devriez vous poser : 

  • Quand est-ce que je me suis senti anxieux pour la première fois quand j’étais seul ? 
  • Que s’est-il passé ? 
  • Qu’est ce que j’ai ressenti ? 
  • Est-ce que je porte le poids du passé dans mon présent ? 
  • Que puis-je faire pour guérir et apaiser l’enfant en moi qui a vécu tout cela ? 

3. Réorganisez vos pensées en solitude

Réorganisez vos pensées pendant votre moment de solitude.

L’une des raisons pour lesquelles vous ne voulez peut-être pas passer du temps seul est que vous n’êtes pas gentil avec vous-même lorsque la solitude vous gagne. 

Si vous avez beaucoup de pensées négatives lorsque vous êtes seul, vous pouvez trouver un moyen de vous en sortir. 

Cependant, je n’ai encore trouvé personne qui s’en est échappé. 

Au lieu de cela, je recommande d’apprendre à garder le silence sur vos pensées. 

Notez les choses répétitives et remplacez-les par des alternatives plus saines. 

4. Mettez à jour ce que vous avez laissé tomber à “plus tard”

Mettez à jour le passé, trouvez les activités qui vous passionnent et réalisez ce que vous n'avez pas eu le temps de faire lorsque vous étiez entourés.

Lorsque vous passez trop de temps avec les autres, vous pouvez prendre du retard sur les choses que vous vouliez faire : lire ce grand livre, ranger votre placard, s’inscrire à un cours en ligne … 

De plus, c’est un sentiment formidable d’avoir accompli quelque chose que vous planifiez depuis des mois ! 

Mieux encore si vous êtes à jour : vous pourrez désormais découvrir des nouveautés passionnantes que vous n’avez pas encore essayées. 

  • Consulter un ami 
  • Sortir de votre zone de confort. 
  • Partir avec quelqu’un. 
  • Aller au cinéma seul. 
  • Essayer le saut à l’élastique ou le parachutisme. 

Zoom sur Bayonne

Je la recommanderais à n’importe qui sur Bayonne.


“J’ai l’impression que pour la première fois de ma vie, je prends des décisions pour moi.
Au cours de mes séances avec Pascale à Bayonne, j’ai été amené à réfléchir au pourquoi de mes décisions. Je pensais que j’étais indécise et que je remettais les choses à plus tard. Mais je me rends compte maintenant que je n’avais tout simplement pas le cadre nécessaire pour guider ma réflexion. Le travail sur les valeurs a été très utile, non seulement pour ces grandes décisions, mais aussi comme moyen de ” vérifier le sens ” dans la vie de tous les jours ! Je le recommanderais à tous ceux qui recherchent des conseils et une clarification à Bayonne.”

Sarah

Pascale Garnier coach professionnelle à Pélissanne vous accompagne pour vous aider à apprécier votre propre compagnie.