L’hypnose. Ce mot évoque souvent des scènes spectaculaires où une personne perdrait toute maîtrise de ses actes. Pourtant, cette image éloignée de la réalité nuit à une pratique qui mérite d’être mieux comprise. L’hypnose est une technique utilisée depuis des siècles pour agir sur l’inconscient et permettre une transformation douce, progressive, et durable.
Dans le contexte d’un accompagnement en cabinet à Pélissanne ou en visio, elle peut répondre à de nombreuses demandes : stress, anxiété, peurs, troubles du sommeil, mais aussi confiance, motivation, ou gestion des émotions. Cette approche vient souvent compléter un travail de coaching ou s’inscrit dans une démarche de développement personnel.
Mais face aux représentations culturelles parfois caricaturales, beaucoup hésitent. Quels sont les risques ? Quelle est son efficacité réelle ? Peut-on seulement y croire ? Cet article propose de démystifier les fausses croyances liées à l’hypnose, pour mieux en comprendre le fonctionnement, les bénéfices, et les conditions de réussite.
- Mini-test
1/ Avez-vous déjà entendu parler de l’hypnose ?
- Oui
- Non
2/ Selon vous, l’hypnose correspond à :
- Une technique de manipulation
- Une méthode trop floue
- Un moyen utile pour dépasser certains blocages
3/ Ce que vous imaginez d’un état hypnotique :
- Une sorte de sommeil profond
- Un état incontrôlable
- Une focalisation intérieure
4/ Cochez les affirmations que vous jugez correctes :
- Le praticien peut contrôler la personne
- L’état hypnotique est irréversible
- Le patient reste lucide durant toute la séance
- L’hypnose entraîne une perte de mémoire totale
- L’hypnose s’interrompt si la personne le souhaite
5/ Seriez-vous prêt(e) à vivre une séance ?
- Oui
- Non
- À voir plus tard
L’hypnose en 5 idées reçues
Idée reçue n°1 – L’hypnose relève du surnaturel
L’hypnose ne repose ni sur des pouvoirs occultes ni sur des pratiques ésotériques. Elle s’appuie sur des connaissances psychologiques précises, souvent transmises dans des cursus destinés à des coachs, des professionnels du soin ou des praticiens en relation d’aide.
Cette technique, pratiquée à Pélissanne comme à Salon-de-Provence ou La Barben, consiste à induire un état particulier de conscience, dans lequel l’esprit devient plus disponible à des suggestions utiles. Cela permet d’agir en douceur sur certains automatismes de pensée ou sur des réactions émotionnelles.
Il ne s’agit pas d’une mise sous emprise. Rien ne se passe sans l’accord total du consultant. L’hypnose fonctionne toujours dans le respect de la personne.
Idée reçue n°2 – L’hypnose est une forme de sommeil dont nous pouvons ne plus sortir
L’état hypnotique est un état de conscience. Ce n’est ni le sommeil, ni l’éveil classique. Il ressemble davantage à un moment de concentration profonde, comme lorsqu’on est absorbé par une tâche, un paysage, ou un souvenir.
Le cerveau reste actif. L’hypnose permet de contourner certains filtres mentaux pour créer une ouverture. C’est pourquoi elle est utilisée en coaching émotionnel ou en préparation mentale, notamment pour apaiser les tensions, dépasser des freins, ou retrouver de la souplesse comportementale.
Et surtout, l’état d’hypnose est temporaire. Il se termine de lui-même ou à la demande du consultant.
Idée reçue n°3 – L’hypnothérapeute peut nous manipuler
Cette peur vient souvent de l’hypnose de spectacle. Mais en accompagnement individuel, le cadre est très différent. Le praticien ne dicte pas des actions. Il guide la personne, propose des images, des suggestions, et respecte son rythme.
À Pélissanne ou à Lançon-Provence, l’accompagnement repose sur l’écoute et la confiance. Aucune action ne peut être imposée. Le consultant garde sa capacité de réflexion, de décision, et peut intervenir à tout moment dans la séance.
Cette relation de confiance rappelle celle que l’on peut établir en coaching, où le professionnel n’est pas là pour imposer une solution, mais pour faciliter un changement choisi et assumé.
Idée reçue n°4 – L’hypnose ne fonctionne que sur ceux qui y croient
La motivation joue un rôle. Mais la croyance n’est pas indispensable. Des études ont montré que la majorité des individus sont réceptifs à l’hypnose, à condition d’être disposés à essayer.
Certaines personnes ont besoin de temps pour se sentir à l’aise avec ce type d’accompagnement. Cela ne signifie pas qu’elles ne sont pas capables d’entrer dans cet état. Simplement, leur mental a besoin d’un cadre rassurant.
Avec la pratique régulière, l’hypnose devient plus accessible. Comme pour la visualisation ou la respiration consciente, l’habitude renforce la facilité à lâcher prise.
Idée reçue n°5 – L’hypnose peut être une expérience traumatisante
L’objectif n’est pas de remuer inutilement le passé, mais d’activer les ressources internes du consultant. Parfois, certaines émotions ou souvenirs refont surface. Ce n’est pas un danger, mais un signal à écouter.
À travers l’hypnose, la personne peut observer autrement ce qui la bloque. Elle n’est pas enfermée dans l’émotion : elle apprend à l’accueillir, à en comprendre le sens, et à créer un nouveau rapport à elle-même.À Pélissanne, de nombreuses personnes vivent cette expérience en visio ou en présentiel, pour avancer sans être submergées. L’hypnose est un outil de reconstruction douce, pas une méthode brutale.
+ lien vers vidéo témoignage Se laisser glisser tout en gardant son libre arbitre
Il y a hypnose et hypnose…
Il existe différentes typologies d’hypnose, pratiquées selon l’objectif recherché ou selon le type de problématique à prendre en charge.
L’hypnose classique
Utilisée dès les débuts de cette pratique, l’hypnose classique repose sur un mode directif. Le praticien énonce des suggestions précises, parfois sous forme d’ordres. Cela peut convenir à certaines situations, mais reste aujourd’hui marginal dans l’accompagnement individuel.
- L’hypnose médicale
Cette pratique s’inscrit dans un contexte de soins : gestion de la douleur, préparation à une opération, accompagnement en cancérologie… Encadrée par des protocoles médicaux, elle s’adresse à des professionnels spécialement formés.
On la retrouve parfois à l’hôpital, mais également en cabinet, dans le cadre d’une approche complémentaire.
- L’hypnose de spectacle
Le but ici est de divertir. Les participants sont souvent très réceptifs, voire sélectionnés. L’objectif n’est pas thérapeutique. Il s’agit de produire un effet de surprise ou d’étonnement.
Ce n’est pas comparable à l’usage que fait un praticien sérieux, engagé dans le coaching de transformation ou la gestion des blocages profonds.
Depuis son émergence au 18ème siècle sous l’influence du médecin allemand Franz-Anton Mesmer, la pratique de l’hypnose classique a été complétée et améliorée.
L’hypnose Ericksonienne
L’Hypnose Ericksonienne Inspirée par Milton Erickson, est la plus utilisée aujourd’hui dans les accompagnements personnalisés. Elle repose sur le respect total de la personne.
Elle utilise un langage souple, symbolique, imagé. Le praticien ne commande pas. Il suggère. Il aide le consultant à accéder à ses propres ressources, à son propre rythme.
Cette hypnose est pratiquée dans de nombreux cabinets, y compris à Pélissanne et Cornillon-Confoux, et convient aux personnes qui recherchent un changement durable, sans pression extérieure.
Elle est recommandée dans de nombreux cas : manque de confiance, difficulté à prendre une décision, stress chronique, douleurs diffuses, fatigue mentale, dépendances…
« Bien plus qu’un accompagnement, un cheminement intérieur guidé par la bienveillance et le professionnalisme de Pascale. Cela m’a offert un changement de perspective et d’angle de vue. Une expérience à vivre et à partager ! » – Diane
Témoignage – Direction Biarritz
Margot, 40 ans, chef d’entreprise à Biarritz, est une femme d’affaires pressée et une maman stressée. Face au poids de ses responsabilités et à la pression qu’elle se met, elle a beaucoup de mal à lâcher prise, à faire confiance et à déléguer, aussi bien auprès de ses équipes que de son conjoint.
Elle a besoin d’avoir un œil sur tout pour avoir l’impression de garder le contrôle. Cela a tendance à la rendre autoritaire avec tout le monde et à nuire à la qualité de ses relations avec les autres, tout comme à sa qualité de vie personnelle et celle de sa propre famille. A la maison, elle se montre impatiente et directive avec ses enfants et son compagnon exprime des signes de lassitude, voire parfois de rejet. Elle commence à prendre conscience de l’urgence qu’il y a pour elle à changer pour sauver la famille qu’elle a construite. Or elle sait pertinemment qu’elle n’y parviendra pas seule.
Margot n’a ni le temps ni l’envie de se lancer dans une psychothérapie de longue haleine. Elle a bien entendu parler des effets bénéfiques de l’hypnose mais elle est méfiante. Elle qui aime garder le contrôle, elle craint d’être embarquée contre son gré dans une aventure qui pourrait briser sa force et sa ténacité. Et si elle n’en ressortait pas « indemne » ?
Et puis l’hypnose après tout, n’est-ce pas que pour les esprits faibles qui se laissent facilement embrigader ?
Malgré ses réticences, Margot a pris contact avec moi. J’ai pu lui expliquer le déroulement et les effets auxquels elle pouvait s’attendre, aussi bien durant la séance qu’à court et moyen terme. Elle a été rassurée de savoir qu’elle resterait consciente tout du long et qu’elle pourrait sortir de son état hypnotique si bon lui semblait. Nous avons pu effectuer ensemble un travail remarquable qui lui a permis de comprendre d’où lui venait cet irrépressible besoin de tout contrôler et surtout de changer sa perception et modifier son comportement autoritaire. Aujourd’hui, ses relations professionnelles sont plus équilibrées et sa vie de famille a retrouvé plus de sérénité.
L’hypnose n’est ni mystique, ni miraculeuse. Elle repose sur des bases simples : un cadre, un objectif, un état de conscience différent, et une posture bienveillante. Elle agit en collaboration avec la personne, jamais à sa place.
Si vous résidez à Pélissanne, Aurons, Salon-de-Provence, ou ailleurs, et si vous ressentez le besoin d’avancer, de mieux comprendre ce qui se passe en vous, ou simplement de retrouver de la sérénité : cette approche peut vous convenir.
Le cabinet vous accueille en présentiel ou en visio, dans un cadre confidentiel et respectueux.
Pour en savoir plus sur les accompagnements en hypnose et coaching à Pélissanne, contactez-moi via le formulaire dédié. Un premier échange peut tout changer.
