Dans mon article “L’hypnose : ouvrez la porte à votre esprit », j’évoquais l’importance de l’hypnothérapie pour mieux se comprendre ou retrouver un équilibre. Parmi les domaines abordés figurait la dépression, souvent méconnue dans sa profondeur. Elle mérite qu’on s’y arrête tant ses manifestations peuvent impacter durablement la vie.
La dépression est une maladie psychique sérieuse, bien au-delà d’un simple passage à vide ou d’une période difficile. Elle se caractérise par une altération durable de l’humeur, souvent marquée par une tristesse profonde, un désintérêt général, une perte de motivation, une grande fatigue. Ces symptômes, bien que fréquents dans le langage courant, prennent ici une toute autre ampleur.
Les origines de la dépression peuvent être multiples : facteurs émotionnels, chocs anciens non résolus, instabilité affective, déséquilibres biologiques ou encore pressions environnementales. Peu importe son déclencheur, elle n’est jamais à minimiser.
À Pélissanne ou en visio, les personnes que j’accompagne dans un travail d’hypnose ou de coaching se sentent souvent dépassées avant même de nommer leur mal-être. Identifier les signes est une première étape. Le simple fait de les reconnaître permet parfois un léger apaisement. Ce n’est pas un aveu de faiblesse, c’est une force discrète : celle de se confronter à sa propre réalité.
LA DÉPRESSION
La dépression survient souvent dans un contexte flou, difficile à cerner. Certains événements marquants en sont les déclencheurs : un deuil, un licenciement, une séparation. Mais d’autres facteurs plus enfouis jouent aussi un rôle important. Des expériences vécues dans l’enfance, des modèles familiaux rigides, ou des manques affectifs peuvent peser longtemps, jusqu’à provoquer une rupture intérieure.
Les causes ne sont pas toujours évidentes. Un conflit familial, une pression sociale, une auto-exigence constante, un épuisement professionnel, une dépendance à l’alcool ou à la nicotine peuvent en être les déclencheurs indirects. La dépression agit en silence. Elle s’installe sans bruit, grignotant la joie de vivre petit à petit.
Beaucoup la cachent, de peur du regard extérieur. La honte, la culpabilité et le sentiment d’échec freinent la parole. Certains tentent de compenser : excès de travail, grignotage compulsif, isolement affectif. Mais éviter les signaux n’efface rien. La dépression continue de progresser tant qu’elle n’est pas reconnue.
Les symptômes ne se limitent pas à la tristesse ou à la fatigue. Des troubles du sommeil apparaissent. Des difficultés de concentration s’installent. Le sommeil devient instable, non réparateur. La prise ou la perte de poids sont souvent visibles. Les gestes simples du quotidien deviennent pesants. Chaque décision prend des allures de montagne.C’est souvent au cabinet à Pélissanne, ou lors d’échanges en visio, que ce premier pas est franchi. Une parole posée, un silence assumé, un espace de confiance. L’accompagnement par l’hypnose ou le coaching peut alors débuter.
Différents types de dépressions
Comme chaque individu est unique, la dépression prend différentes formes. Chacune nécessite une attention spécifique.
L’état dépressif se manifeste par une humeur basse persistante. Perte d’intérêt, fatigue constante, repli sur soi, pensées sombres : le quotidien devient pesant. Les gestes simples du jour deviennent des efforts insurmontables. Ce type de dépression peut apparaître à la suite d’un événement précis ou surgir sans cause apparente.
La dépression chronique se distingue par sa durée. Quand les symptômes perdurent au-delà de deux ans, on parle de trouble dépressif persistant. L’usure morale s’installe et génère un ralentissement général de la vie. Le coaching associé à l’hypnose permet d’alléger cette charge interne, de façon progressive et durable.
La dépression réactionnelle, elle, est directement liée à un événement identifiable. Séparation, perte d’emploi, échec personnel : le choc est tel que le psychisme vacille. Une intervention rapide peut éviter un ancrage trop profond. À Pélissanne, ou depuis Salon-de-Provence, certaines personnes me consultent précisément à ce stade-là, avant que la situation ne s’aggrave.
La dépression post-partum touche de nombreuses mères après un accouchement. Une grande fatigue, un décalage entre l’attente et la réalité, des difficultés dans le lien avec l’enfant peuvent émerger. Ces moments sensibles nécessitent un accompagnement bienveillant.
La dépression saisonnière est souvent sous-estimée. Pourtant, le manque de lumière et les journées raccourcies influencent l’humeur. Fatigue, baisse d’énergie, hypersensibilité : l’automne et l’hiver deviennent des saisons redoutées.
Enfin, chez les seniors, la dépression peut être silencieuse. Perte d’un conjoint, isolement, déclin physique, sentiment d’inutilité. Ces signes passent souvent pour des effets normaux du vieillissement. Pourtant, ils peuvent traduire une souffrance réelle. L’hypnose, douce et non intrusive, permet souvent un apaisement rapide, même à un âge avancé.
La dépression chez différents profils
La dépression ne fait pas de distinction. Elle concerne les femmes, les hommes, les enfants et les adolescents.
Les femmes sont statistiquement plus touchées. Les variations hormonales, les rôles sociaux multiples, les attentes culturelles en sont des facteurs possibles. La ménopause, en particulier, peut générer une vulnérabilité accrue. Cette étape de la vie mérite d’être abordée sans tabou, avec un accompagnement adapté.
Chez les enfants, la dépression se manifeste autrement. Agitation, repli, irritabilité, troubles de l’apprentissage peuvent en être les signes. L’enfant n’a pas toujours les mots pour dire son mal-être. Il s’exprime par le comportement.
L’adolescent, en phase de transition, peut aussi être concerné. Remise en question, conflits avec l’autorité, perte de repères. La dépression chez l’adolescent se glisse parfois dans une apparente rébellion. Des comportements à risque peuvent apparaître. Le dialogue devient difficile. C’est souvent à ce moment que l’accompagnement externe devient indispensable.
Dans mon cabinet de Pélissanne, des jeunes adultes issus de La Barben, Aurons ou Saint-Cannat sont venus chercher des réponses, parfois simplement une écoute neutre. L’hypnose est particulièrement adaptée à ces publics en quête de sens.
Tester l’hypnose
L’hypnose thérapeutique n’est pas un outil magique. C’est une méthode puissante, respectueuse, qui invite au changement par la voie du ressenti et du relâchement.
Elle permet de désactiver certaines rigidités mentales, d’apaiser les tensions et de créer un espace d’accès intérieur. Le patient, guidé par le praticien, entre dans un état de conscience modifiée. Dans cet état, les résistances sont atténuées et les ressources personnelles sont mobilisées.
La méthode que j’utilise s’inspire de l’hypnose Ericksonienne, connue pour sa douceur et sa personnalisation. Elle s’adapte à chaque histoire. Aucune séance ne ressemble à une autre. Ce n’est pas un format figé. C’est une dynamique respectueuse.
À Pélissanne, ou à distance en visio, les séances permettent aux personnes de déposer ce qu’elles n’arrivent plus à porter. Dans l’écoute et le calme, une autre lecture de la situation se dessine.
Parfois, les effets se font ressentir dès la première séance. Parfois, il faut quelques rendez-vous. Ce qui compte, c’est le ressenti du patient. Il n’y a pas de règle. Il y a un rythme à retrouver.
L’hypnose agit sur les émotions enfouies. Elle permet au corps et à l’esprit de se relier. Elle ne remplace pas un traitement médical, mais elle peut en être un complément puissant.
L’accompagnement en coaching
Le coaching, complémentaire à l’hypnose, apporte une approche orientée vers l’action. Il aide à retrouver du mouvement, même minime. Sans chercher à forcer, on reprend progressivement la main sur son quotidien.
Le coaching de vie intervient là où l’envie de changement pointe à nouveau. Il aide à clarifier les objectifs, à retrouver du sens, à dépasser les blocages. Dans un cadre sécurisé, la parole se libère et les premiers choix peuvent émerger.
Certains consultants habitant Salon-de-Provence, La Barben ou Saint-Cannat combinent ces deux approches dans leur accompagnement. Cela leur permet d’agir à la fois sur la cause profonde et sur les effets concrets de la dépression.
Les séances de coaching à Pélissanne ou en visio permettent de retrouver de l’énergie, de redonner une direction au quotidien, d’identifier ce qui fait encore envie. La personne ne se sent plus seule face à ses questionnements.
Des conseils supplémentaires pour aider une personne en dépression
L’entourage joue un rôle important. Même si l’aide directe semble difficile, quelques attitudes font la différence.
Ne pas minimiser. Ne pas faire semblant. Ne pas imposer de solutions rapides.
Écouter. Être là, sans jugement. Laisser l’autre parler, ou se taire. Ne pas combler le silence. Laisser la place. La personne dépressive n’attend pas des phrases toutes faites. Elle a besoin d’un regard humain.
Éviter les remarques blessantes, même involontaires. Le coaching relationnel, que je propose à Pélissanne, intègre souvent cette dimension : comment mieux vivre ensemble quand l’un des proches traverse une dépression.
Parfois, la simple présence suffit. Un café, une promenade, un message sans attente. Cela peut sembler anodin. Pourtant, c’est souvent ce qui reste.
Chaque personne a son propre rythme. L’important, c’est de rester disponible, même sans réponse immédiate. La présence est un levier précieux.
Eva avait vécu beaucoup de traumatismes tout au long de l’année 2019. Suicide d’un ami, perte brutale de sa soeur, perte d’emploi. Pendant plusieurs mois, Eva ne prêtait pas attention aux signes de la dépression.Grâce à l’aide d’une amie, qui lui a rapporté les bienfaits des médecines douces et par conséquent de l’hypnose, a pris rendez-vous avec moi.
“ Au bout de seulement 3 séances, je me suis sentie apaisée. J’ai réussi à faire la paix avec certains traumatismes que j’ai vécus. “
Vous ressentez un malaise intérieur ? Vous avez l’impression de ne jamais être à la hauteur, de douter de vos choix, et de ne pas savoir comment vous positionner dans vos relations ? Vous êtes au bon endroit. Ce manque de confiance peut peser lourd dans votre quotidien. Pourtant, il est possible de retrouver un équilibre, avec des outils concrets issus de l’hypnose, du coaching, et des pratiques d’intuition que nous utilisons dans notre cabinet à Pélissanne, en présentiel ou en visio.
Ce rendez-vous mensuel vous offre des pistes simples, applicables, pour mieux vivre avec vous-même. Faire confiance à son intuition est l’un des leviers les plus puissants. Elle permet de s’écouter et de réagir en accord avec ce que vous ressentez profondément. La confiance ne s’improvise pas, mais elle se construit, pas à pas.
La confiance en soi
On l’oublie parfois : la confiance est présente dès l’enfance. Pourtant, bien des événements viennent l’affaiblir. En rencontrant des critiques, des échecs ou des relations peu sécurisantes, cette capacité se fragilise. Mais rien n’est figé. En modifiant certains comportements, vous pouvez restaurer une base solide. Certains individus semblent assurés, mais cachent une grande fragilité. D’autres ont des ressources insoupçonnées, étouffées par des freins internes. Dans tous les cas, la confiance est une construction qui demande de la cohérence entre ce que vous pensez, ressentez, et exprimez.
Lors d’un précédent article sur la confiance envers les autres, nous avions vu comment nos expériences, notamment dans l’enfance, influencent notre niveau de sécurité émotionnelle. La défiance permanente empêche les liens profonds. Pourtant, se priver de relations sincères revient à s’empêcher de grandir. Avant de travailler la relation aux autres, mieux vaut d’abord apaiser le lien à soi-même.
Apprendre à avoir confiance en soi
Certaines épreuves de vie peuvent fissurer l’image que l’on a de soi. Reconstruire cette confiance suppose de clarifier d’abord où se situe le blocage. Il existe quatre dimensions de la confiance :
La sécurité intérieure : sentiment d’avoir sa place.
La confiance personnelle : capacité à ressentir et à exprimer ses besoins.
La confiance en ses capacités : valorisation des compétences.
La confiance relationnelle : aptitude à créer des liens.
Identifier le type de manque vous aidera à mieux agir. Un exercice utile consiste à lister vingt qualités personnelles. Si l’inspiration manque, internet peut vous fournir des exemples. Vous pouvez aussi solliciter vos proches : leur retour vous apportera un regard neuf sur vos forces. Ce simple geste peut être un déclencheur.
Voulez-vous évoluer ?
Reconnaître l’impact de ce manque de confiance est une première étape vers le changement. Posez-vous et observez : quels comportements sont dictés par cette insécurité ? Comment influencent-ils vos décisions professionnelles, familiales, amicales ou amoureuses ? Puis, isolez les points que vous souhaitez ajuster. Le fait d’identifier les zones de blocage rend possible une transformation progressive.
Le manque de confiance en soi peut agir comme une barrière de protection. Certains comportements évitent l’inconfort ou les conflits. Mais ce confort apparent freine aussi votre expansion personnelle. Il s’agit donc de faire un choix : rester dans ce fonctionnement ou tenter de s’en affranchir pour expérimenter autre chose. Cette décision n’appartient qu’à vous.
Comment restaurer votre sécurité intérieure ?
Des propos dévalorisants ne définissent pas votre valeur. Même si quelqu’un les répète, vous pouvez choisir de ne pas les intégrer. Un exercice utile consiste à reformuler ces phrases dans votre esprit ou à voix haute, en variant le ton. En jouant avec leur rythme, leur impact diminue. Vous redevenez acteur de ce que vous entendez.
La respiration abdominale est un excellent outil pour revenir à soi. À pratiquer debout ou en marchant, elle invite à ressentir la présence du corps dans l’instant. L’ancrage au sol permet de renforcer la sensation de stabilité. Partager ce moment avec une autre personne, dans le respect du contact physique, intensifie la connexion.
Par quel moyen vais-je m’accepter ?
L’acceptation de soi passe par la reconnaissance de ses défauts sans complaisance ni culpabilité. Certains traits sont plus perturbants que d’autres : la rancune, par exemple, consume intérieurement. L’impulsivité, elle, peut détériorer les liens. L’objectif n’est pas de renier ces aspects, mais d’en limiter les effets. Refuser de les voir ne les fait pas disparaître.
La citation « Accepter ce qui ne peut être changé, modifier ce qui peut l’être et distinguer l’un de l’autre » prend ici tout son sens. Ce discernement offre une nouvelle qualité de présence. Vos interactions reflètent votre état intérieur. Lorsque vous êtes serein, les autres vous perçoivent différemment. Vos croyances sur vous-même façonnent vos comportements.
Comment acquérir l’état d’esprit qui me permettra d’avoir confiance en moi ?
Choisissez une personne comme repère. Quelqu’un dont l’attitude vous inspire. L’important est de partager une manière d’aborder la vie qui vous parle. Adopter certaines de ses postures peut vous aider à adopter de nouveaux réflexes. Même si vous ne ressentez pas la confiance au départ, agir comme si elle était présente envoie un message fort à votre subconscient.
Le regard des autres est un facteur de frein important. Apprenez à vous en détacher. Restez centré sur ce que vous ressentez. Durant les séances de coaching à Pélissanne ou en visio, nous insistons sur cette construction intérieure : apprendre à s’écouter, à respecter son rythme, à faire des choix en accord avec ses besoins profonds.
Prenez aussi soin de votre corps. Une activité physique régulière, une alimentation équilibrée, un moment de bien-être corporel (massage, bain, soin) sont autant de gestes de respect envers soi-même. Ces attentions renforcent l’estime.
Souriez, même légèrement. Cela agit sur l’humeur et améliore les interactions. Le sourire, même intérieur, crée un cercle positif. Il favorise aussi l’ouverture. Les compliments, ensuite, deviennent plus faciles à accueillir. Ce sont autant de preuves que votre démarche fonctionne.
Reprendre confiance en soi pendant la journée
Consacrez chaque jour quelques minutes à un moment pour vous. Ce sas de respiration offre une pause précieuse dans l’agitation. Il permet d’écouter ce qui se passe en vous. Un instant de calme, sans distraction, favorise l’équilibre émotionnel. À Pélissanne, nous conseillons souvent des pratiques de recentrage comme la méditation ou le yoga, qui se pratiquent aussi très bien en visio.
Offrez-vous un petit plaisir simple. Un geste qui vous fait du bien. Cela peut être un goûter, un parfum, un moment de lecture. Ces instants contribuent à votre équilibre intérieur. La détente régulière agit comme un stabilisateur mental.
Prenez cinq minutes pour faire le point sur votre journée. Interrogez-vous sur vos ressentis : « Qu’est-ce qui m’a fait du bien ? », « Où ai-je ressenti de la fierté ? », « Quel moment a été difficile ? ». Vous pouvez tenir un journal. Écrire vos émotions, vos réflexions, c’est poser des repères dans votre parcours.
Ne vous jugez pas. L’échec n’est pas une preuve d’incompétence, mais une étape sur votre chemin. Chaque jour est une opportunité nouvelle. La patience est clé. La confiance ne s’impose pas : elle se tisse avec douceur.
Fixez-vous des objectifs accessibles. Trop d’ambition tue la motivation. Segmentez votre projet en petites étapes. Réaliser une action, même modeste, nourrit votre sentiment de capacité. Vous progressez à votre rythme.
Notez ces étapes et les efforts à fournir. Cela clarifie votre plan et renforce votre engagement. Le coaching personnalisé, proposé dans notre cabinet de Pélissanne ou en visio, aide à structurer ces étapes en tenant compte de votre personnalité.
C’est aussi un moment propice pour initier de nouveaux projets. Sortir de votre zone habituelle permet de découvrir d’autres facettes de vous. Le risque, dosé et choisi, est souvent libérateur. Il offre un aperçu de vos ressources cachées.
ZOOM sur Vannes
Anne, 45 ans, divorcée depuis peu avec son ex-mari avec qui elle a partagé 25 ans de mariage et de vie commune, se retrouve seule face à la vie. Brisée et abattue par son divorce, elle n’a plus confiance en elle. Elle a perdu confiance en son propre nom et en son sens relationnel. J’ai rapidement compris qu’elle était perdue et qu’il fallait que je renoue la communication d’elle à elle-même. Nous avons alors commencé un travail d’écoute grâce à la pratique de l’intuition. L’important pour elle était avant tout de se retrouver et de s’écouter afin de reconnaître ses émotions pour pouvoir les assumer.
Difficile quand on sort d’un divorce et qu’on rentre dans la phase de déni et du sur- contrôle de ses émotions. Après plusieurs séances à extérioriser ses sentiments grâce à sa voix intérieure. Anne a fini par avoir le visage plus éclairé et détendu. Dans la deuxième phase du travail, il faut mettre en lumière ses nouveaux besoins et la façon dont elle peut les affirmer pour rebâtir sa confiance relationnelle.
Avez-vous déjà ressenti cette nostalgie qui refait surface, mais pas celle des souvenirs heureux ? Plutôt celle qui ravive des moments inconfortables, des souvenirs du passé qui peuvent troubler votre paix intérieure et vous empêcher d’avancer. Parfois, ces événements ressurgissent dans votre quotidien et déclenchent des tensions internes.
Ces blocages émotionnels, liés à votre passé, peuvent altérer votre bien-être et influencer vos choix présents. Si vous avez l’impression que votre passé pèse sur votre avenir, et que vous avez du mal à faire la paix avec lui, cet article est fait pour vous. Découvrez comment retrouver la sérénité intérieure à travers des méthodes comme l’hypnose et le coaching, pour enfin faire la paix avec votre passé.
Les effets du passé sur notre bien-être
Il est souvent difficile d’avancer lorsque des expériences passées continuent de nous hanter. Certaines personnes peuvent avoir du mal à se retrouver seules en raison de moments marqués par des difficultés, parfois ancrées dans l’enfance ou l’adolescence. Ces événements peuvent laisser des traces profondes, provoquant des regrets, de la tristesse ou même une douleur persistante qui empêche de vivre pleinement le présent.
Pour surmonter cela, il est crucial d’entamer un processus de réconciliation avec son passé. Des approches comme l’hypnose et le coaching peuvent être des alliés précieux pour faciliter cette démarche. Il est souvent utile de se poser quelques questions clés pour amorcer ce cheminement, telles que :
Quand ai-je ressenti de l’anxiété pour la première fois en étant seul(e) ?
Quel événement a déclenché cette émotion ?
Quelles émotions ont surgi à ce moment-là ?
Est-ce que je sens encore le poids de ce passé dans ma vie actuelle ?
Comment puis-je apporter du réconfort à la partie de moi qui a traversé ces épreuves ?
Ce questionnement peut ouvrir la voie vers un apaisement intérieur et permettre de trouver des réponses pour avancer sereinement.
Le lien entre notre passé et nos émotions
Les relations avec nos amis, et bien d’autres moments où notre compréhension du monde se construit. Cependant, ces apprentissages ne sont pas toujours doux. Des événements marquants, parfois traumatiques, peuvent survenir à tout âge, laissant des traces profondes.
Au fil du temps, nous continuons à évoluer, mais notre passé peut avoir un impact durable. Chaque expérience, qu’elle soit positive ou négative, s’associe à des émotions fortes. C’est précisément ces émotions qui déterminent comment ces souvenirs s’enracinent en nous.
Le psychologue Jean-Louis Monestés explique d’ailleurs : “Il existe un lien direct entre la mémorisation et les émotions, qu’elles soient agréables ou désagréables”. Nous avons tendance à mieux nous souvenir des événements qui nous ont marqués émotionnellement, qu’ils soient heureux ou douloureux. Lorsqu’une situation négative survient, elle peut servir de signal d’alarme pour nous protéger de situations similaires à l’avenir.
Lorsque nous faisons face à une nouvelle situation, il est possible que nos expériences passées nous conduisent à répéter les mêmes erreurs.
Cela est souvent dû aux émotions négatives ressenties et aux croyances erronées qui en découlent. En conséquence, nous devenons plus conscients des dangers ou des situations à éviter pour ne pas les reproduire.
L’exemple de Paul
“Je n’arrive à rien, la création ce n’est pas fait pour moi” est une croyance qui s’est forgée chez Paul au fil de son éducation. Ses parents lui répétaient sans cesse que dessiner ne sert à rien, que les chiffres rapportent plus.
Aussi, même lorsque Paul tentait de s’épanouir dans cette passion endormie qu’est le dessin : il n’arrivait pas à s’y plaire. Parce qu’une fausse croyance liée à la peur de décevoir ses propres parents s’est installée en lui. En conséquence, nous sommes guidés par ces croyances qui font nos évolutions de vies, certaines nous permettent d’avancer mais parfois elle vous bloque
Au contraire, les événements positifs liés à des émotions positives jouent un rôle clé. Ses événements, nous laissent un sentiment de bien-être et une sensation de sécurité, qui nous poussera à les reproduire. Ce sont des croyances favorables à votre épanouissement qui peuvent ainsi vous guider longtemps.
Il n’est pas possible de déloger une croyance bonne ou mauvaise pour vous. Par contre vous pouvez apprendre à accepter ce passé, comprendre cette croyance, l’épouser et la reconnaître lorsqu’elle s’enclenche. Parfois pardonner son passé et accéder à de nouvelles croyances suffit à ouvrir de nouvelles portes.
APPRENDRE A PARDONNER SON PASSÉ
Faire la paix avec son passé est une étape essentielle pour parvenir à l’accepter pleinement. Tenter d’effacer ou d’oublier certains événements marquants revient à nier une partie de notre histoire. Cela implique aussi d’ignorer les émotions que ces expériences ont fait émerger, que ce soit en évitant d’en parler ou en évitant certains lieux liés à ces souvenirs.
Cela accorde plus de pouvoir à votre passé. En tentant d’oublier les événements et les émotions associés, nous leur permettons de prendre davantage de place dans notre vie actuelle.
Plutôt que de réagir ainsi, je vous propose une autre approche : faire la paix avec votre passé et l’accepter pleinement.
Comment y parvenir ? En l’accueillant avec bienveillance ! Apprenez à vous accepter et à reconnaître que votre passé fait partie de votre histoire.
En accueillant votre passé, vous vous ouvrez à ce que vous avez vécu, ce qui vous offre une nouvelle perspective sur votre parcours. Il est important de comprendre que les événements passés ne définissent pas entièrement qui vous êtes. Ils représentent simplement des étapes de la vie que vous avez traversées. Les choix que vous avez faits à cette époque doivent être assumés, car ils semblaient justes pour vous à ce moment-là.
Ne soyez pas trop sévère envers vous-même : accordez-vous le pardon.
Cette prise de conscience est essentielle pour vous libérer du poids de votre passé et avancer avec plus de légèreté.
Il est vrai que certains aspects de votre passé seront plus difficiles à surmonter que d’autres. Ces moments peuvent laisser des cicatrices profondes et douloureuses. Dans ces cas, l’accompagnement d’un thérapeute peut être nécessaire pour vous aider à accepter et à accueillir ces événements, afin de faire la paix avec eux.
Peu importe l’élément ou l’histoire qui vous pèse, prendre le temps d’accomplir ce travail intérieur vous permettra de retrouver une harmonie avec vous-même. En fin de compte, cette réconciliation avec votre passé peut même devenir une véritable source de force.
LE PASSÉ : NOTRE FORCE DE DEMAIN
Il est fréquent de considérer les expériences difficiles du passé comme des erreurs, des écarts de parcours, voire comme des signes de faiblesse.
Le passé fait partie intégrante de notre histoire. Il constitue une part de nous-mêmes. Les moments difficiles que vous avez traversés vous ont fourni des clés précieuses pour avancer et grandir dans votre vie.
Prenons un exemple : même si votre passé a été douloureux, il peut vous permettre de développer une grande ambition et une force intérieure que quelqu’un ayant vécu une vie plus douce n’aurait peut-être pas. Revenons à l’histoire de Paul. Lorsqu’il a reconnu et accepté la croyance limitante qu’il portait — “Je n’arrive à rien, la création n’est pas faite pour moi” —, il a compris que cette idée venait de l’influence de ses parents.
Paul avait intégré leurs paroles comme une croyance fondamentale. Sans cela, il n’aurait probablement pas poursuivi une carrière en tant qu’expert-comptable. Cependant, aujourd’hui, Paul se tourne vers ses passions d’enfance inexplorées, comme le dessin.
Cette croyance initiale a évolué : “Oui, je me suis concentré sur les chiffres et je suis maintenant un expert-comptable reconnu,” et “ma capacité à analyser et ma rigueur vont m’aider à développer mon art.” Ce qui était autrefois une fausse croyance a longtemps guidé ses choix, mais désormais, Paul en adopte une nouvelle, plus en phase avec ses aspirations actuelles.
Les situations difficiles de notre passé : une véritable force
Les épreuves que vous avez surmontées dans le passé peuvent devenir des atouts considérables. En affrontant des situations difficiles, vous développez des compétences et une résilience que d’autres, ayant connu un parcours plus aisé, pourraient ne pas posséder. Pour Paul, sa nouvelle croyance est enracinée dans son passé, lui offrant ainsi la force nécessaire pour progresser dans le présent.
Un passé difficile peut également renforcer votre empathie envers ceux qui traversent des expériences similaires. Vous serez plus en mesure de comprendre et d’apporter un soutien précieux à d’autres personnes confrontées aux mêmes défis.
Notre passé nous aide à avancer
Évidemment, tout le monde n’est pas en mesure d’aider les autres après avoir vécu des moments difficiles, et cela n’a rien de mal. L’essentiel est de comprendre que ce que nous vivons — ou avons vécu — nous renforce. Ces expériences nous donnent les ressources pour continuer à avancer dans notre vie.
Nous avons le pouvoir de transformer notre passé en quelque chose de plus qu’un fardeau. Il peut devenir une source unique de sagesse et d’inspiration, une manière d’apporter au monde une perspective nouvelle et précieuse.
La langue des oiseaux pour faire la paix avec son passé
Certaines expériences, croyances ou situations issues du passé peuvent être plus difficiles à surmonter que celles de Paul. Il est donc essentiel de faire la paix avec ce passé. Parfois, cette réconciliation ne se fait pas seule et demander l’aide de professionnels, comme des thérapeutes, peut être nécessaire.
Je suis Pascale Garnier, coach de vie certifiée en développement personnel, et je peux vous accompagner, notamment à travers la méthode de la langue des oiseaux.
Connaissez-vous la méthode de la langue des oiseaux ?
Connaissez-vous cette méthode ? L’oiseau a toujours été un symbole fort, représentant le lien entre les dimensions physique et spirituelle de l’être humain.
Le principe de cette langue, c’est qu’il s’agit d’une langue permettant de donner un sens aux lettres, aux phrases, et aux mots d’une façon assez particulière. Cette langue repose sur des jeux de sonorités et sur le symbolisme des lettres.
Quelques exemples :
ADN : AeDeN/ AEden = le jardin d’Eden
Ange : En-je (Géant = Ange? les 7 Gnomes qui vont chercher des Gemmes) L’étymologie du mot ange vient du grec angelos le messager. Tout comme le dieu Hermès est le messager des dieux.
Apprentissage : Apprenti sage
Argent : art d’être avec les gens/ l’art des gens
Bonheur : la bonne heure Carpediem/ Car paix dit aime Cartes / traces / écarts
Convaincu : Je t’ai con-vaincu. Qui est vraiment le con ?
Crucifix : si c’est CRU ça se FIXE… les croyances créent le monde.
Elémentaire : Elément – Terre
FORT : Feu, Eau, aiR, Terre. Avec 4 éléments vous êtes FORT. Si on retire la Terre, donc le réel, il ne reste plus que le FOR intérieur…
« François » (= »franc avec soi »)
Guérison : guérit – son / les sons qui guérissent
Guérir : Gai – Rire / rire est le meilleur moyen de guérir
Héros : Air – eau (RO : OR… Orienter Rectifier) information : IN-Formation. Le sans forme. RO + I = ROI : le Héros + Intelligence (Intuition) = ROI
La magie : L’âme agit – L’Image (influence des images publicitaires !)
La matière: L’âme à tiers… (donc l’âme n’est que le tiers de la personne… corps-âme-esprit ?)
La mort : L’âme hors L’amour : L’âme – our… OUR = ‘owr lumière en hébreux.
« larme » (= « l’arme »)
Les mots : les maux
Maléfice : Mâle et fils (la transmission uniquement masculine)
Message : mes sages ou mets sages,
« métamorphose » (= »mets ta mort et ose »),
Morsure : la Mort sûre…
Naissance : nait sens…
Naître : N-être
Sésame : ces âmes, incarné : un car né
« silence » (= « si lance »), , « mer » (= »mère »),
Une technique efficace :
Si vous avez traversé des moments difficiles dans le passé, cette technique peut vous aider à mieux comprendre les situations compliquées que vous avez vécues avant d’entamer un véritable travail de réconciliation avec vous-même. La langue des oiseaux révèle des éléments clés et des vérités cachées, facilitant ainsi le processus de paix avec les événements du passé.
Grâce à cette méthode, chaque phrase, mot, et même lettre prend un sens particulier. En utilisant des procédés tels que les inversions ou les anagrammes, cette approche permet de décoder des réalités profondes et de faire le point sur la façon dont vous vous sentez face à ces expériences.
Prenons l’exemple de Paul. Grâce à la langue des oiseaux, il a pu découvrir que le mot “argent” dans sa vie faisait référence à “l’art d’être avec les gens”. Ce simple mot lui a permis de comprendre l’influence que ses parents avaient eue sur lui et de réaliser qu’il était particulièrement sensible à l’art et aux relations humaines.
Le premier chemin qu’il a emprunté reposait sur le sens initial du mot, mais en explorant plus profondément avec cette méthode, une nouvelle voie plus en accord avec ses désirs et aspirations intérieures s’est ouverte à lui. Vous aussi, en explorant cette technique, vous pouvez redonner du sens à votre passé tout en avançant vers un présent plus épanouissant.
3 PRÉCEPTES POUR APPRENDRE À FAIRE LA PAIX AVEC VOTRE PASSE, TOUT AU LONG DE VOTRE VIE
Apprenez à vivre dans le présent :
Pour cela, si lors d’un moment positif, des éléments négatifs essaient de s’immiscer, concentrez-vous sur votre respiration, sentez l’aire entrer et sortir de vos poumons
Utilisez vos émotions négatives :
Comprenez pourquoi vous ne faites pas confiance aux autres. Mal au ventre à cause d’une boule de stresse négative ? Respirez. Posez-vous et essayez de comprendre pourquoi cette émotion négative est là. Grâce à cela vous trouverez plus facilement ce qui ne va pas et avancerez !
Soyez patient :
Le temps peut être long d’ici à ce votre passé, vous laisse tranquille. Prenez du temps pour vous, soyez doux avec vous, écoutez vous ! Prenez votre temps, guérir de son passé ne se fait pas en un jour !
Zoom sur Bayonne
Dans un article du journal Entreprendre, Jean Raoul Ismaël évoque avec le public les clés de sa réussite, et souligne les nombreuses épreuves difficiles qu’ il a dû affronter.
Pascale Garnier : ”Monsieur Ismaël en mettant en avant des points clé de sa réussite dans cet article met aussi en avant des points douloureux de son passé comme son divorce. Pour continuer à avancer il a su faire la paix avec cet événement douloureux, et en témoignant il permet à d’autres d’engager ce processus de paix. Certaines personnes se tourneront sûrement vers des professionnels pour leur venir en aide. Certains leurs proposeront la technique de la langue des oiseaux pour faire un point dans leurs vies et d’avancer avec de de nouveaux objectifs, comme Monsieur Ismaël »
Pascale Garnier coach professionnelle à Pelissanne.
Vous ressentez un mal-être persistant lorsque vous êtes en compagnie de cette personne. Vous doutez de vous-même, vous vous sentez dévalorisé·e, vidé·e d’énergie, incapable de prendre des décisions simples. Vous êtes peut-être pris·e dans une relation toxique. Pascale Garnier, coach professionnelle en développement personnel et praticienne en hypnose à Pélissanne (également en visio), vous aide à retrouver votre autonomie émotionnelle et à sortir de ces liens qui nuisent à votre équilibre.
Ce guide aborde les étapes clés pour reconnaître, comprendre, et quitter une relation toxique. Il est destiné à toute personne en quête de sérénité, d’indépendance affective, et de mieux-être. À travers une méthode structurée et des outils simples à mettre en œuvre, ce texte vous donne les moyens de reprendre le contrôle.
DETECTEZ LES RELATIONS TOXIQUES
Certaines relations semblent normales au départ, mais finissent par générer du stress, de la culpabilité, et une perte de confiance en soi. Les liens toxiques ne se limitent pas aux relations amoureuses : amitié, famille, travail… tous les contextes sont concernés. À Pélissanne, plusieurs accompagnements en hypnose et en coaching ont permis de constater que les signes sont souvent sous-estimés.
Voici quelques pistes d’auto-évaluation pour identifier une relation toxique :
1/Comment vous sentez-vous en la compagnie de cette personne ?
Vous vous sentez nerveux·se, déstabilisé·e, ou dans un état de tension physique ou mentale. Si ce ressenti est récurrent et que vous avez du mal à retrouver votre calme après chaque échange, interrogez-vous. Rassemblez les éléments factuels : remarques désobligeantes, comportements humiliants, silences pesants. Photographiez, notez, conservez ce qui pourrait vous aider à objectiver la situation.
2/ Quelle note posez-vous à cette relation ?
Attribuez une note entre -5 et +5. Ce système de cotation vous permet de visualiser la place que prend la relation dans votre bien-être global. Une relation notée à -4 ou -5 demande une attention urgente. Énumérez les raisons derrière chaque note. Si la personne critique constamment vos choix, minimise vos émotions ou sabote vos projets, cela indique une toxicité évidente. Une relation équilibrée valorise, encourage, soutient.
3/ Est-il possible d’agir sur vos relations ?
Une fois les notes attribuées, analysez vos priorités : qui fréquentez-vous le plus ? Avec qui vous sentez-vous libre ? Comparez le temps passé avec les personnes notées positivement et celles qui drainent votre énergie. Posez les bonnes questions : est-ce que je choisis vraiment ces personnes ou est-ce une forme d’habitude, de dépendance, ou de contrainte ? Réfléchir à cette répartition permet souvent une prise de conscience forte.
4/ Pouvez-vous vous éloigner d’une relation qui n’évolue pas dans le bon sens ?
S’éloigner d’une personne toxique peut sembler inaccessible, surtout lorsque cette personne est un parent, un partenaire, ou un supérieur hiérarchique. Pourtant, rester dans un lien destructeur a des conséquences lourdes : stress chronique, insomnie, troubles anxieux, isolement. Se protéger n’est pas de l’égoïsme, c’est une nécessité.
À Pélissanne, Pascale Garnier reçoit en cabinet ou en visio des personnes qui se sont interrogées pendant des années sans oser franchir le pas. L’accompagnement permet d’avancer étape par étape sans précipitation.
FUIR UNE RELATION TOXIQUE
Au cours de notre vie nous faisons diverses rencontres qui se révèlent plus ou moins saines. Nous savons désormais les reconnaître, reste encore à savoir s’en débarrasser !
Quitter une relation toxique, c’est rompre un lien qui nous enferme. C’est aussi redéfinir sa place dans le monde. Lorsqu’une relation devient toxique, l’équilibre entre les besoins, les désirs et les limites est rompu.
Le sentiment d’impuissance est fréquent. Vous avez peut-être tenté de faire évoluer la relation : discussions, compromis, silences, espoirs. Si rien ne change ou si les comportements nocifs s’intensifient, c’est que la relation est en déséquilibre profond.
Une relation toxique agit en profondeur. Elle déstabilise, crée de la confusion, réduit votre capacité de jugement. À ce stade, il devient difficile de savoir si le problème vient de vous ou de l’autre. Le doute vous envahit. C’est précisément ce que cherche à produire une personne toxique : vous rendre dépendant·e, silencieux·se, invisible.
Ce type de relation nécessite une rupture claire. Cette rupture peut être émotionnelle avant d’être concrète. Réduire les contacts, mettre en place des limites, reprendre de la distance intérieurement sont des étapes essentielles. Cela permet de reconstruire sa propre stabilité avant de prendre une décision plus radicale.
SE RETROUVER
La première personne à retrouver, c’est vous. Vous qui avez été dévalorisé·e, diminué·e, détourné·e de vos envies profondes. Le travail de reconstruction passe par une reconnexion à soi. Cela peut sembler difficile après des mois ou des années d’effacement.
Retrouver votre identité, c’est vous autoriser à être. Être qui vous êtes, sans filtre, sans justification. Cela commence par des choix simples : lire un livre qui vous plaît, marcher sans but, dire non. Ces petites actions en apparence anodines reconstituent votre liberté intérieure.
L’hypnose aide à reprogrammer certaines croyances limitantes installées durant la relation toxique. Le coaching permet de définir vos objectifs et de reconstruire une image positive de vous-même. Ces deux outils, proposés à Pélissanne ou en ligne, sont complémentaires.
Accorder de la valeur à votre parole, vos émotions, vos choix : voilà un cap fondamental. Ce processus prend du temps. Il se fait par couches. Vous reprenez la main sur votre quotidien, vos décisions, vos rêves.
COMPRENDRE ET REPRENDRE LE CONTRÔLE
Une relation toxique fait perdre ses repères. Elle manipule les émotions, déforme la réalité, impose des cadres injustes. Pour vous libérer, vous devez comprendre ce que vous ressentez et pourquoi.
La colère vous signale un manque de respect. La tristesse vous indique une perte. L’anxiété vous alerte d’un danger ou d’un déséquilibre. Les émotions ne sont pas ennemies. Elles sont des messagères. Écoutez-les.
Prendre le contrôle, ce n’est pas tout maîtriser. C’est choisir à quoi vous donnez du poids. C’est apprendre à réagir différemment face aux attaques ou aux silences. C’est reconnaître que vos émotions ont du sens et qu’elles peuvent vous guider.
Le coaching émotionnel aide à sortir du brouillard. Il vous apprend à décoder vos réactions, à poser des limites saines, à dire non sans vous justifier. L’hypnose travaille sur la réactivation de la confiance en soi et la coupure des schémas répétitifs.
FIXER SES PROPRES LIMITES
Fixer des limites, c’est poser des frontières claires entre vous et l’autre. Ces limites protègent votre énergie, vos valeurs, votre espace mental. Elles ne sont pas négociables. Elles définissent qui vous êtes.
Les personnes toxiques testent, grignotent, franchissent les lignes. C’est leur mode de fonctionnement. Apprendre à poser des limites fermes est essentiel. Il ne s’agit pas de convaincre l’autre. Il s’agit de se respecter.
Dans les séances d’accompagnement à Pélissanne, cet apprentissage est souvent une révélation. Beaucoup de personnes n’ont jamais appris à dire non, à se protéger, à affirmer leur cadre. Le travail commence par là.
Les limites ne s’imposent pas avec violence. Elles s’expriment avec clarté, sérénité, détermination. Si la personne en face les ignore, vous avez alors une information essentielle : cette personne ne respecte pas votre intégrité.
LE CHEMIN DE LA SORTIE
Vous avez reconnu les signes. Vous avez nommé vos émotions. Vous avez commencé à reprendre de la distance. La sortie se dessine. Elle n’est pas linéaire. Il y aura des doutes, des tentations de revenir en arrière. C’est normal.
L’essentiel est de rester aligné avec vos besoins. Ne vous laissez pas détourner par la culpabilité ou les promesses creuses. Une personne vraiment concernée par votre bien-être ne vous fera pas de mal, même involontairement.
Si le dialogue est possible, exprimez vos ressentis. Parfois, cela suffit à faire évoluer la relation. Mais souvent, face à une personne toxique, la communication reste unilatérale. Dans ce cas, vous n’avez rien à prouver. Vous avez le droit de partir.
L’INTUITION
Pour ma part, je peux vous aider à y arriver. Grâce à ma méthode d’intuition, je peux vous aider à vous entendre.
L’intuition n’est pas un luxe. C’est une boussole intérieure. Vous la connaissez : c’est cette sensation étrange mais claire qui vous dit que quelque chose ne va pas. Même si tout semble en ordre à l’extérieur.
Les séances proposées par Pascale Garnier, en coaching ou en hypnose à Pélissanne ou en visio, permettent de renouer avec cette voix silencieuse. L’intuition ne juge pas. Elle montre. Elle avertit. Elle indique le chemin à suivre.
Parfois, ce n’est qu’une sensation floue. Parfois, c’est une certitude. Dans tous les cas, elle mérite d’être entendue. Vous avez le droit de faire confiance à ce que vous ressentez, même si personne autour ne le comprend.
Le 05 août 2021, vers 20 heures, une femme victime de violence par son mari se présente au commissariat de Cavaillon. En effet elle raconte que son mari et père de sa fille s’en prend violemment à elle depuis 2 jours. 2 violences en 2 jours la veille et le jour-même. Cette femme se retrouve victime d’injures et de menace au bord de la route sur la bande d’arrêt d’urgence.
Voici l’exemple type d’une relation toxique, d’une personne qui impose sa colère et ses limites à une autre qui n’a pas les mêmes limites. Dans cette situation, cette dame a parfaitement écouté son intuition et est partie mettre un terme à cette situation toxique. Si elle ne l’avait pas fait et qu’elle serait venue taper à ma porte, j’aurais pu lui proposer de soin là afin de la guider et lui faire entendre sa voix de détresse intérieure qui lui dit de partir.
Pascale Garnier coach professionnelle à Pelissanne.
Découvrez comment apprendre à faire confiance aux autres
FAIRE CONFIANCE A AUTRUI. AVOIR CONFIANCE EN AUTRUI
Dès l’enfance nous avons appris à faire confiance en autrui et ce sont grâce à nos parents. Ce sont les premières personnes et les premiers membres en qui nous plaçons notre confiance. Ils sont les premiers qui intègrent notre cercle de confiance. Par la suite et tout au long de notre vie, nous mettons entre les mains d’autrui notre confiance. Cela peut être auprès de nos professeurs, nos amis et toutes personnes que nous rencontrons.
Mais qu’arrive-t-il lorsqu’à un moment donné nous avons dû mal à faire confiance à quelqu’un d’autre ? Comment réussir à faire confiance à de nouvelles personnes ? Tant de questions que vous pourriez un jour vous poser. Ou que vous avez dû vous poser lorsque vous vous retrouvez face à quelqu’un de nouveau. Comme tout être humain vous avez besoin de cette confiance en l’autre. Que cela soit dans votre vie professionnelle ou personnelle afin de ne pas vous sentir seul. Mais au contraire rassuré, en sécurité, soutenu et accompagné.
LA CONFIANCE DEPUIS L’ENFANCE
Lorsque nous sommes enfants, nous apprenons énormément de choses sur divers sujets. Nous grandissons en continuant d’apprendre. Cependant s’il y a bien quelque chose qui ne s’apprend pas durant notre enfance, c’est notre confiance absolue en nos parents. Elle est innée.
Eh bien oui, pourquoi n’aurions-nous pas confiance en les personnes qui nous élèvent ? En termes d’exemples, nos parents se retrouvent les premiers en qui nous avons confiance. Et cette confiance est la base de tout ! Comment savoir en qui avoir confiance ? Comment devons-nous accorder notre confiance ? Nos parents sont notre phare en pleine nuit pour nous montrer l’exemple à suivre dans ces cas-là.
Cette confiance envers eux, ne doit pas être mise à l’épreuve. Pourquoi vous demandez-vous ? La confiance est le fondement même des relations humaines.
Si cette confiance, si précieuse envers nos parents est compromise, si nous nous posons des questions envers eux, si nous doutons d’eux, cette valeur qu’est la confiance n’a plus lieu d’être. Cela va nous amener à être méfiant.
Si, comme évoqué un peu plus haut nos parents sont nos premiers exemples, qu’advient-il s’ils nous démontrent de la méfiance envers une autre personne, si nous devons nous méfier de tout et de tout le monde ?
C’est très simple, nous perdons confiance en l’autre voir dans certains cas en nous-même ! En d’autres termes,, si nous perdons confiance en nous, comment faire pour octroyer notre confiance à autrui ? La méfiance en l’autre et la perte de confiance en nous est un cocktail dangereux à éviter. Par conséquent, vous comprenez donc le rôle important que possèdent nos parents dans notre apprentissage de la confiance.
L’enfance est par conséquent bel et bien une des étapes essentielles concernant cet apprentissage.
Si nous avons des difficultés dès cette étape, il nous sera alors plus difficile d’accorder notre confiance et il nous faudra alors ré-apprendre à faire confiance. Mais alors comment être sûr que cet apprentissage n’a pas créé des problèmes ? Tout simplement en ayant conscience de l’équilibre certain entre confiance et méfiance envers une personne.
Cependant même si nos parents nous montrent ce qu’est la méfiance, si celle-ci n’est pas dans l’excès et bien dosée, nous saurons alors rester prudents lorsque nous ferons confiance. Alors, oui, il est important d’avoir et de savoir faire confiance dès notre plus jeune âge. Apprendre à faire confiance aux autres est essentiel mais il nous faut aussi garder à l’esprit qu’il n’y pas de mal à se méfier d’une personne de manière raisonnable !
POURQUOI N’AVONS-NOUS PAS CONFIANCE EN L’AUTRE ?
Il est évident qu’une personne qui n’a pas confiance en soi sera plus propice à ne pas faire confiance aux autres. Ce manque de confiance va se traduire par de la méfiance envers autrui. Nous avons mis en évidence que nos parents peuvent nous transmettre de la méfiance envers les personnes extérieures à notre sphère privée.
Ici, nous allons mettre en avant un autre facteur clé qui est capable de rendre méfiant : la vie elle-même !
Pourquoi ? Il est évident pour tout le monde que la vie peut nous apporter beaucoup de positif mais aussi de négatif. Mais ! Nous pouvons être exposés à la méfiance face à plusieurs aléas que celle-ci a décidé de mettre sur notre chemin : un ou une partenaire qui nous trompe, un ou une amie profitant de notre grande générosité, une trahison de la part d’un collègue de travail. Cela va avoir pour conséquence de nous rendre méfiants voire excessivement méfiants.
Cependant, cette méfiance en l’autre va malheureusement nous permettre d’avoir une vision illusoire et créer des critères pour pouvoir avoir confiance dans nos relations avec les autres. Cette vision dangereuse fera, que nous allons être très exigeant, et qu’à chaque manquement, d’une parole, d’un geste de la part d’autrui, nous prendrons son affront pour une trahison. Pire, nous pourrions commencer à être dans un cercle vicieux de paranoïa, c’est ainsi que nous n’allons plus souhaiter donner notre confiance aux autres sous prétexte que “personne ne la mérite”.
Ces deux réactions sont excessivement violentes.
En d’autres termes, nous devons malgré ces aléas négatifs, créer une vie sociale et nous entretenir avec d’autres personnes. Cela implique qu’il faut prendre le risque de subir ces aléas et d’accepter de mettre à l’épreuve notre confiance en autrui. Pour cela nous pouvons faire appel à nos premières impressions à propos de cette personne, impressions qu’elle nous a inspirées lors de notre première rencontre. Bien sûr, décider de prendre ce risque de faire confiance, malheureusement, ne sera envisageable que pour une personne à qui il reste un peu de confiance en elle. Cela évitera des réactions violentes comme le fait d’entrer dans ce fameux cercle vicieux de la paranoïa.
FAIRE CONFIANCE À AUTRUI : La clé à travers l’intuition
Dans le paragraphe précédent, un élément important à été souligné. Celui-ci nous permet de prendre le risque de faire confiance à autrui : les premières impressions.
Vous vous souvenez de vos rentrées des classes ? En voyant un nouvel élève vous vous demandiez à vous-même si cette personne allait être votre ami.e ou alors totalement l’inverse ?
Ça ne manquait jamais ! Les premières impressions sont en réalité des signes que votre intuition se met à votre disposition pour vous afin d’avoir confiance en l’autre.
Dans mon article Et si on écoutait vraiment son intuition ? Pour les petits et les grands. J’évoquais avec vous l’idée que faire confiance à l’autre vous permettait d’écouter votre intuition et qu’il fallait travailler davantage sur votre confiance en vous pour continuer à faire confiance en votre intuition. Si vous devez apprendre à faire confiance à quelqu’un, vous allez devoir vous fier à votre intuition. Votre intuition va vous aider à prendre la décision de faire confiance ou non à l’autre. Il peut vous arriver de ne pas savoir si vous devez suivre votre intuition ou non. Et c’est dans cette optique là que je peux vous venir en aide.
L’INTELLIGENCE INTUITIVE
En ma qualité de consultante intuitive, je suis capable de vous épauler dans la lecture intuitive de vous-même et de vous permettre d’apprendre à écouter cette petite voix que nous avons chacun en nous qui, nous adresse souvent la parole. Permettez-moi de vous aider à la repérer et à identifier comment celle-ci peut se manifester de manière auditive, visuelle ou encore corporelle.
En prenant à cœur d’écouter votre intuition, vous pourrez ainsi développer votre intelligence intuitive qui vous permettra d’être plus à même d’être dans des situations qui vous seront plus favorables tout au long de votre vie. En conséquence, faire confiance en votre intuition vous permettra de croire de plus en plus en vos premières impressions lors d’une toute première rencontre. Vous dessinerez une méthodologie pour que vous puissiez apprendre à faire confiance aux autres !
En conclusion, avoir confiance en votre intuition vous aidera à de nouveau VOUS faire confiance.
SOYEZ CONFIANT : check list pour continuer à apprendre à faire confiance
RELATIVISER :
Faire confiance n’est en aucun cas tout donner voire tout risquer ou alors que tout soit blanc ou noir. Ne vous fiez pas aveuglément aux autres. Allez-y progressivement.
PRENEZ DU RECUL :
Comprenez pourquoi vous ne faites pas confiance aux autres. Prenez le temps d’y réfléchir.
PARLEZ-EN :
Pour résoudre un problème de blocage , rien n’est aussi bien que de le formuler puis d’en parler. Vous pouvez en parlez à un thérapeute, à votre famille ou à vos amis.
FAIRE LE POINT :
Pour continuer à apprendre à faire confiance, ayez confiance en vos progrès en la matière. Faites une liste de vos réussites et de vos défaites. Pour vos réussites félicitez-vous. Pour vos défaites, ne vous blâmez pas, bientôt elles se transformeront en réussite !
CHOISISSEZ DES MODÈLES DE CONFIANCE :
Trouvez un ou des exemples stables qui vous montrent comment avoir confiance. En effet, si vos parents n’étaient pas dans une relation de confiance, il est important de trouver d’autres schémas afin de les décortiquer pour trouver des différences. Si ce n’est pas possible, placez votre confiance dans un thérapeute.
Zoom sur Montréal
Dans un article du journal GESTION HBC MONTREAL d’Avril 2021, nommé “ SURVEILLANCE DES EMPLOYÉS : MODE D’EMPLOI” celui-ci soulignait la popularisation du télétravail pendant la crise et la difficulté des employeurs à faire confiance à leurs employés sur le travail produit. Plusieurs solutions étaient alors mises en évidence pour contrôler les employés.
Pascale Garnier “ L’arrivée du télé-travail a chamboulé plusieurs aspects de notre vie. Les employeurs n’ont d’autres choix que d’apprendre à faire confiance à leurs employés qui restent chez eux pour le travail. Mettre en place plusieurs éléments pour contrôler les employés et leurs travaux, peut amener les salariés à perdre confiance en leur employeur à condition qu’ils aient une bonne relation de confiance en présentiel sans sur-contrôle. Les employeurs devraient apprendre à faire confiance envers leurs salariés en faisant confiance en leurs intuitions. S’ils possèdent l’intelligence intuitive, ils seront plus facilement capable de repérer qui sont les employés pouvant poser problème en télé-travail. Ils ne contrôleraient pas tout le monde et seraient plus confiant. ”
Pascale Garnier coach professionnelle à Pelissanne.
Comment apprenons-nous à vivre avec l’hypersensibilité ?
C’est le pourcentage de la population identifié hypersensible
L’hypersensibilité concernerait près de 20 % de la population, selon les études menées sur le sujet. Cette proportion montre que ce trait de personnalité n’est pas rare, bien qu’il soit souvent méconnu ou mal interprété. Ces personnes, souvent qualifiées d’ »émotionnellement intenses », perçoivent et ressentent le monde avec une acuité amplifiée. À Pélissanne ou en séance en visio, de plus en plus de personnes consultent pour mieux comprendre cette hypersensibilité et apprendre à la réguler grâce à des méthodes douces comme l’hypnose ou le coaching.
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
Il ne s’agit pas d’une pathologie, mais d’une manière d’être. Elaine Aron, psychologue américaine, a mis en lumière cette réalité au travers de ses recherches. L’hypersensibilité est une caractéristique stable du tempérament. Elle implique une réactivité accrue aux stimuli internes et externes. Ce ressenti accru peut parfois sembler envahissant, tant pour la personne concernée que pour son entourage.
Les réactions associées peuvent être constantes ou passagères. Certains vivent ces manifestations de façon intense au quotidien. Elles traduisent une perception accentuée du monde qui les entoure. Ressentir profondément, observer avec précision, capter les ambiances : autant d’éléments qui définissent l’expérience hypersensible.
Il existe plusieurs formes d’hypersensibilité : émotionnelle, sensorielle (au toucher), auditive, olfactive, immédiate ou différée. Chacune impacte différemment le quotidien. Une séance de coaching ou d’hypnose à Pélissanne ou à distance peut apporter des clés pour mieux cerner ces réactions.
D’où provient-elle ?
Les origines de l’hypersensibilité sont variées. Le facteur génétique peut jouer un rôle. Lorsqu’un parent est concerné, il est possible que l’enfant manifeste aussi cette particularité. Elle peut également se construire pendant la grossesse ou les premières semaines de vie.
Le contexte émotionnel durant l’enfance a aussi son importance. Les troubles psycho-affectifs, les carences affectives ou encore les chocs émotionnels laissent une empreinte durable. De plus, certains facteurs environnementaux influencent cette sensibilité accrue : alimentation ultra-transformée, consommation excessive de sucre, ou encore exposition prolongée aux écrans.
Les accompagnements que je propose à mon cabinet de Pélissanne ou à distance par visioconférence permettent de revenir sur ces périodes de vie et d’en alléger la charge émotionnelle, notamment via l’hypnose Ericksonienne.
Comment reconnaît-on l’hypersensibilité ?
Ce trait s’exprime par des réactions émotionnelles intenses. Les personnes concernées sont souvent décrites comme « à fleur de peau ». Elles ressentent très fort, réagissent parfois de manière imprévisible, et expriment une forme d’authenticité touchante.
Certaines caractéristiques sont fréquentes : grande empathie, altruisme, patience, intuition marquée, créativité abondante, mais aussi anxiété ou mélancolie. Ces individus perçoivent des détails que d’autres ignorent. Leur besoin de calme est essentiel, d’où leur préférence pour des environnements apaisants comme des bureaux individuels ou des espaces feutrés.
Les signes physiques peuvent aussi alerter : sensibilité accrue au bruit, à la lumière, réactions cutanées, fatigue chronique, intolérance à certains médicaments ou à la caféine. Les caresses, les massages ou les gestes tendres peuvent les bouleverser. Ils recherchent souvent des marques d’affection sincères.
Que vous soyez à Salon-de-Provence, Lançon-de-Provence, ou ailleurs dans les Bouches-du-Rhône, vous pouvez bénéficier de mon accompagnement pour apprendre à reconnaître ces manifestations et y répondre sans se sentir submergé.
Comment en faire un atout ?
L’hypersensibilité ne se guérit pas, car ce n’est pas une blessure. C’est une donnée de fonctionnement. Le point de départ réside dans l’acceptation. Elaine Aron le rappelle : ce trait est enraciné dans notre système nerveux. Il influence notre manière de penser, d’aimer, de créer. Il ne s’agit pas de s’y opposer, mais d’en faire une force.
Prendre conscience de cette spécificité permet d’en valoriser les aspects positifs : finesse de perception, sensibilité esthétique, capacité à ressentir les ambiances, écoute sincère. Il faut apprendre à poser ses limites, à choisir ses environnements, à doser les interactions.
Certains tests permettent de repérer cette tendance. Ils offrent un cadre pour mieux comprendre ses comportements. L’accompagnement par un professionnel du coaching ou de l’hypnose à Pélissanne ou à distance est un levier utile pour faire de cette sensibilité un appui et non une entrave.
Créer des espaces personnels rassurants est également bénéfique. Un lieu dans lequel vous vous sentez libre d’exprimer votre singularité permet une meilleure régulation des émotions. Cette sécurité intérieure vous offre plus de stabilité au quotidien.
Comment puis-je vous aider ?
Une aide peut être nécessaire
Un soutien adapté peut transformer l’hypersensibilité en véritable moteur. À Pélissanne, je reçois en cabinet des personnes désireuses de se libérer du poids émotionnel qu’elles portent. Les séances se déroulent également en visioconférence, pour s’ajuster à votre emploi du temps ou à votre localisation.
L’hypnose Ericksonienne propose un accès direct à l’inconscient. Elle contourne les résistances mentales et favorise un apaisement intérieur. En travaillant sur les sources profondes de stress et d’émotions, cette approche permet de mettre en place des réactions plus saines face aux situations du quotidien.
Certaines personnes se décrivent comme des éponges émotionnelles. Elles absorbent les tensions des autres, parfois sans s’en rendre compte. Cet état finit par peser, par épuiser. Le coaching associé à l’hypnose permet de reprendre la main. On apprend à accueillir ses émotions sans les subir, à identifier les déclencheurs, à poser des repères.
Après quelques séances, de nombreux patients arrivent à mieux vivre les situations qui auparavant leur semblaient insurmontables. Si vous ressentez un besoin d’équilibre, que ce soit à Pélissanne ou depuis chez vous, une rencontre peut être le point de départ d’un nouveau rapport à votre sensibilité.
Je vous invite à consulter l’article “L’autorégulation : avoir une bonne maîtrise de vos émotions” sur le site, complémentaire à cette thématique.
Biarritz
En mai 2021, “Sud-Ouest” avait publié l’intérêt de Jean-Baptiste Aldigé et du groupe Gavekal, patrons du club de rugby biarrot, pour les Girondins de Bordeaux. Maider Arosteguy, la maire de Biarritz, avait pris connaissance de cette information et l’avait aussitôt relayé sur son compte Twitter accompagnée d’un commentaire “ Oui oui c’est parfait. Allez hop à Bordeaux ! ”. Tweet qui n’est pas resté longtemps visible sur la toile puisqu’elle a vite été supprimée. Afin de ne pas rajouter des tensions avec le BOPB avec qui elle était en conflit quelques semaines auparavant.
Pascale Garnier coach professionnelle à Pelissanne.
Adresse 767, Avenue du 8 Mai 1945 13330 Pélissanne
Téléphone 06 87 60 65 25
Les RDV se déroulent en visio (Whatsapp, Google Meet, Skype) avec la même efficacité qu’en présentiel les :
- lundi : 14h30-16h, 16h-17h30
- mardi : 14h30-16h, 16h-17h30, 17h30-19h
- mercredi : 8h30-10h, 10h-11h30, 14h30-16h, 16h-17h30, 17h30-19h
- jeudi : 8h30-10h, 10h-11h30, 14h30-16h, 16h-17h30, 17h30-19h. Pour toute demande en dehors de ces créneaux, appeler le : 06 87 60 65 25.
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